智慧树知到《教你成为健身达人》见面课答案
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1、下面关于正常成年男性、女性的体脂肪百分比正确的是（）
A.男5%-8%，女8%-12%
B.男12%—18%女18%—25%
C.男18%—25%女26%—30%
D.男25%—30%女31%—35%
标准答案：男12%—18%女18%—25%
2、下面关于体重指数的计算方法正确的是（）
A.体重(KG)的平方/身高（M）
B.体重(KG)/身高（M）
C.体重(KG)/身高（M）的平方
D.身高（M）/体重(KG)的平方
标准答案：体重(KG)/身高（M）的平方
3、下面属于肌肉收缩类型分类的是（）
A.向心收缩
B.非等长收缩
C.离心收缩
D.等长收缩
标准答案：向心收缩#离心收缩#等长收缩
4、人体能源的三大来源物质的是（）
A.碳水化合物
B.蛋白质
C.脂肪
D.水分
标准答案：碳水化合物#蛋白质#脂肪
5、下面对于计算肥胖度说法正确的是（）
A.实际体重与标准体重的百分比
B.身体脂肪与体重之比
C.身体脂肪与去脂体重之比
D.身体脂肪与标准体重之比
标准答案：实际体重与标准体重的百分比
1、柿子短时纳内不适合和下面哪种食物混吃。()
A.西红柿
B.红薯
C.苹果
D.茄子
标准答案：红薯
2、成年人正常状态下每天适合和多少水。()
A.1升
B.2升
C.3升
D.4升
标准答案：2升
3、老王没有吃早饭接近中午想吃东西，下面哪种食物最快补充能量。()
A.鸡蛋
B.牛奶
C.牛肉
D.巧克力
标准答案：巧克力
4、香蕉的功效有？()
A.预防高血压减少疲劳
B.抗氧化
C.助贫血
D.防止皮肤干燥
标准答案：预防高血压减少疲劳
5、运动中出现肌肉拉伤，应采取一下哪种方法处理（）。
A.在伤处敷冰块
B.在伤处敷热毛巾
C.用手掌搓揉
D.直接上红药水
标准答案：在伤处敷冰块
1、锻炼时间一定要在半个小时以上才会达到减脂的效果。
A.正确
B.错误
标准答案：A
2、短期的无氧运动也可以达到减脂的效果，比如HIIT。
A.正确
B.错误
标准答案：A
3、据研究，以10公里/小时的速度慢跑，需要（）分钟才能消耗掉一根香蕉、一杯咖啡和一块蓝莓小蛋糕的热量。
A.5
B.25
C.55
D.85
标准答案：55
4、饭后散步可以激发一种酶，这种酶叫做（），参与体内脂肪代谢功能。
A.淀粉酶
B.脂肪酶
C.蛋白酶
D.脂蛋白脂肪酶
标准答案：脂蛋白脂肪酶
5、下面属于测试有氧水平的项目是：
A.走
B.慢跑
C.仰卧起坐
D.游泳
标准答案：走#慢跑#游泳
1、运动中和运动后的饮水，应按为原则。()
A.少量多次
B.多量少次
C.多量多次
D.少量少次
标准答案：少量多次
2、人们在运动中的一般极限心率是多少？()
A.250次/分钟
