中长跑教案(收集3篇)

中长跑教案范文篇1

关键词：自主提问；探究；实践操作综合运用

G623.5

【背景说明及提出问题】

《确定起跑线》（人教版小学数学六年级上册教材第80-81页）是一节数学综合实践课，教学内容编排在本册教材中“-数与代数、图形与几何、统计与概率”等内容之后，是对前面三大领域知识和方法的综合，学生学习本内容的知识基础是圆的概念和周长等知识。由于本教学内容是与体育学科整合、综合性很强的教学题材，有标准跑道的学校如果能够与体育学科整合开展综合实践，实操确定起跑线活动，对培养提升学生综合能力有很大的促进。但广州城区和近郊的小学，极少有400米标准环形跑道，实施现场实操缺乏可行性。而对于小学数学综合与实践这一领域的课型教学如何把握？需关注落实哪些的数学素养？很多教师都不清楚，为此本学片组织“数学综合与实践”的主题教学研讨，由片内的同一位骨干教师承担执教《确定起跑线》的研讨活动，实施两种不同的教学设计思路进行教学，收到较好的研讨效果。

【议论分析】

从上述同一位老师两次不同教学方案的实施来看，导入环节和应用实践环节的设计思路发生很大的变化，而探究环节都主要围绕“400米标准跑道的结构“和相邻两个跑道长度差”进行，只是第二次教学中，老师更关注教学的细节，关注培养学生数学思想和科学研究素养，重视让学生经历探究的真实过程，掌握探究和解决问题的方法。在《确定起跑线》的教学研讨中，参与研究者不是对第一次教学构思的全盘否定，而是在实践观摩中改进教学方案，结合对综合与实践这一领域的课标理解，进行大胆的创新尝试。

如何把握数学综合与实践？结合本教学案例的研究，给笔者的启示有如下几点：

1.自主提问，萌动探究

新课程标准对数学综合实践领域内涵阐述――以问题为载体，以学生自主参与为主的数学学习活动，那就要求综合实践教学要关注学生的自主提。本案例教学，本来以“小动物分别在内圆和外圆赛跑是否公平的情境”导入是比较有趣的，但老师的二次教学还是了进行大胆的删改，由学生课前调查互动交流形成多个问题，由老师把问题进行综合聚焦，引出主题。问题源于学生的学习需求，体现数学的价值和趣味，为实践探究奠定良好的基础。课堂上老师还根据课堂生成情况提出启发学生思考的小问题，以促进教与学的和谐合作，达成教学目标。

2.重视探究，体验过程

数学探究活动是综合实践教学的关键环节，教师要根据学情“扶”“放”结合，指导思维方式和方法，让学生在开放的活动中全员全程参与自主学习。

3.实践操作，尝试解决

实践活动是学生自主参与学习活动的重要方式。在探究得出知识规律后，如果能在400米标准运动场上进行实操，则是理想的，但对于很多学校来说不是很现实。本案例的二次执教把“环形跑道缩小成模型，让学生运用知识直观操作确定起跑线”，让学生学以致用，促进知识内化为能力，使数学变得鲜活而生动、好玩而有趣，体现数学和生活的密切联系。

4.综合运用，发展能力

本教学内容是“-数与代数、图形与几何、统计与概率”三大领域知识和方法的综合运用，学生需要综合运用已有的知识进行探究问题的解决方法。如本案例的探究过程综，老师在指导“直道长度、弯道直径、弯道圆周长、跑道全长、与内跑道相差”等计算时，就充分体现了对以上三大领域教学内容的综合运用，问题的深度与广度得到有效拓展，学生通过动手动脑动口参与探究，互动交流、反馈，相互启迪，把已学的知识融会贯通，灵活运用，思维能力得到有效的训练提升。

【引申与思考】

总之，“综合”、“实践”就是数学综合与实践教学要关注的核心。创设情景，让学生参与探究实践，真实体验综合运用知识解决问题的过程，体现数学的生活性、综合性、实践性，是落实新课标的有效体现。笔者认为，本案例的教学中，探究环节如能给每个学习小组都准备一个跑道模型，把跑道的结构、跑道长度差的规律探究，都让小组合作按照模型给出的数据进行，把探究过程模式放得更开，挖得更深，更直观，实践性更强，更能激发学生积极的兴趣和思维。代表个人观点，仅供参考。

中长跑教案范文篇2

第4期：评判体育教师教的质量――如何评教师

体育教师依据《课程标准》及国家教材实施教学，但具体教得怎么样，学生学会了吗？体育教学的质量如何对体育教师进行有效监测？有没有一套科学合理的评价系统？如果监测工作做得不好，将动摇体育学科的根本。

第5期：运用教学方法和手段的能力――来自体育教师方面的重要影响因素

体育教师所运用的教法与手段取决于课的教学目标，目标不同，教法与手段各异。课堂教法与手段的运用能力是体育教师专业发展的核心，因此，如何在体育教师专业成长中规划“教学方法和手段”能力的提升？其方法与路径有哪些？

第6期：如何改变体育教学质量提升的障碍――体育教师墨守成规的思维定式

很多老师对现状不愿进行改变、不知怎么改变、不想突破现有问题、想变没有环境支持，多数老教师的习惯性思维带坏了一拨年轻人。教学质量除了聚焦教师、课堂和学生外，外环境、大环境、大教育观更重要。改变教师的现状需要在观念上、行为上提出有效且有吸引力的措施。

《实案选登》栏目

第4期：

1.教学设计主题类：小学，水平一：多种形式的跳跃方法和游戏。水平二：基本的跳跃活动方法。水平三、水平四：蹲踞式跳远。水平五：挺身式跳远。

2.案例片段分析类：跳跃教学内容准备部分片段展示。片段用设计标准格式，分析设计意图，教学组织重难点，主教材衔接的关键点分析。

3.水平三、水平四同课异构主题内容：（1）立定跳远；（2）蹲踞式跳远。

4.各水平段跳跃内容单元计划设计范例，主要阐述各课时的主要教学方法和教学重难点的把握，分析原始的单元课时数据，确定一个单元实际的课时量。

第5期：

1.教学设计主题类：小学，水平一：多种形式的走、跑方法和游戏。水平二：基本的跑的活动方法。水平三、水平四：快速跑、障K跑。水平五：耐久跑、途中跑。

2.案例片段分析类：跑类教学内容准备部分片段展示。片段用设计标准格式，分析设计意图，教学组织重难点，主教材衔接的关键点分析。

3.水平三、水平四同课异构主题内容：（1）快速跑；（2）弯道跑。

4.各水平段跑类内容单元计划设计范例，主要阐述各课时的主要教学方法和教学重难点的把握，分析原始的单元课时数据，确定一个单元实际的课时量。

第6期：

1.教学设计主题类：小学，水平一：排球游戏活动方法。水平二：排球垫球方法。水平三：排球垫球（加组合技术）活动方法。水平四：排球（技术运用）。水平五：排球基本技战术配合。

2.案例片段分析类：排球教学内容准备部分片段展示。片段用设计标准格式，分析设计意图，教学组织重难点，主教材衔接的关键点分析。

3.水平三、水平四同课异构主题内容：排球垫球。

4.各水平段篮球运球单元计划设计范例，主要阐述各课时的主要教学方法和教学重难点的把握，分析原始的单元课时数据，确定一个单元实际的课时量。

《教研园地》栏目

《教研园地》栏目是教师进行教研的主阵地，本栏目以教师在教育教学中遇到的各种问题为研究对象，以教师为研究主体，以提高教师专业素质、增强教师课程实践能力、促进学生全面发展为研究目标。其基本点在课堂教学和课程改革实施中遇到的实际问题，着眼点在理论与实际的结合，切入点在教师教学方式和学生学习方式的转变，生长点在促进学生发展和教师自我提升。2017年我们将一如既往地为广大读者服务，稿件来源分为约稿和自然来稿，欢迎广大专家、学者、教研员、一线教师积极投稿。一线教师投稿的字数为2000～4000字。

第1-2期：何为教研，为何进行教研

针对区域、片、校、组谈上年度个人方案、计划、实施及参加培训的体验、感悟、成功与不足，要凸显理论与实践的有效结合。作为教研主力军的一线体育教师可以谈如何改变、适应、跟进教研，教研的优势、功能、价值何在，可以通过校本教研谈自我担当与发展的一些成功的典型案例，也可以结合年度计划、方案等提出探讨的问题、建议或向专家求助。

第3-4期：如何进行校本教研，校本教研的实施途径

学校是校本教研的主阵地，教师是校本教研的主体，师生共同发展是校本教研的目的。校本研究的实施途径丰富多彩，大家可以集思广益，例谈校本教研的途径有哪些，怎样从多方位、多角度、多层面让校本教研保持高效、发展的态势。一线教师可以结合中考体育、高考体育从操作层面谈做了什么，做成了什么，尤其是从学生发展的视角，谈如何应对、反思、改进、提升中、高考体育策略的点滴体会等。

中长跑教案范文篇3

在几次全国学生体质健康状况调查中，学生的体质没有明显的提高，有些素质却在下降，尤其是耐力素质下降的幅度更大。这个问题一直困扰着学校体育教学工作者们。现施行的《体质健康标准》的要求较低，不要求学生高强度、长时间的进行长跑，而是作为一种手段，用以引导学生更多地关注自己的耐力和心肺功能，使学生明白怎样用适宜的运动负荷控制跑的速度和持续时间，怎样用多种方法发展自己的耐力，从而更加主动积极地参加长跑等体育锻炼，提高体质健康水平。通过《体质健康标准》精神的引导，教师正确的指导，科学地安排教学方法，学生不愿意跑长跑的现状是可以改变的，耐力水平持续下降的趋势是可以得到扭转的。为此，本文就初中女生耐久跑“三段”教学的做法进行尝试，与同行共同探讨。

2、研究方法与对象

针对中学生耐久跑难教、成绩难提高、学习兴趣不高等问题，我们选取中学生最不喜欢参加耐久跑锻炼的初中女生这群体，采用大单元阶梯式“三段”教学法进行教学实验。

2.1实验对象

研究对象为本校初二女生，1至6班152名女生为实验组，7至10班102名在校女生为对照组。研究时间周期2010.9—2011.6。

2.2实验方案

在实验前先对实验组和对照组的两组学生进行800米的摸底测验，取得原始数据。然后实验组采用大单元“三段”教学的方法发展学生耐力素质。针对初中女生厌学、怕练耐久跑和耐力素质差等问题，构建实验方案。

教学方案的设计：安排实验组耐久跑三个教学阶梯计划：共29课时。

第一阶梯：8课时。教学方法：本阶段主要采用各种“有氧健身操+节拍健身跑+情景耐力跑”的教学。教学手段：各种图形跑、原地健身跑、节拍健身跑和情景耐力跑等的练习。

第二阶梯：9课时。第1—3课时教学方法：情景耐久跑+力量耐久循环练习。教学手段：①以“获得8分钟耐久跑”为目标，创设情景的耐力练习（可跑、跳绳、连续运球等）②素质练习：单足跳、俯卧撑、支撑高抬腿。

第4—6课时教学方法：耐久跑+有氧健身操+力量耐力循环练习。教学手段：①自然地形跑1200～1500m，8～10分钟*1组。②素质练习：仰卧起坐、哑铃摆臂、跳绳、轻杠铃挺举。第7—9课时教学方法：耐久跑+有氧健身操+力量耐力循环练习。教学手段：①用8～9分钟跑完（1200m～1500m）*1组。②素质练习：高抬腿、后蹬跑、橡皮带摆腿。

第三阶梯：12课时。第1—3课时教学方法：耐力游戏+专项分段重复跑+力量耐力。教学手段：800m分段重复跑：（400m+400m）*2组，强度为1′55″～2′10″（相当800m及格成绩），分段间歇8～10″。最高心率为150～170次/分。每组间歇时间3′～4′（脉搏恢复到120次/分左右）。第4～6课时教学方法：力量耐力+变速耐力跑+韵律健美操。第10～12课时教学方法：专项耐力+有氧健身操。教学手段：800m变速跑﹛150m（35″左右）+150m（50″左右）﹜*2组。第7～9课时教学方法：速度耐力+专项分段重复跑+情景耐力跑。教学手段：800m分段重复跑：（400m+400m）*2组，强度为1′45″～1′55″（相当800m良好成绩）分段间歇10″。最高心率、间歇脉搏恢复同第一课时。第10～12课时教学方法：专项耐力+有氧健身操。教学手段：800m分段重复跑，（600m+200m）*2组（先中等强度的匀速跑600m，原地休息恢复15″，接冲刺200m），最高心率、间歇脉搏恢复同前。

3、结果与分析

实验前对全体初二女生的800米和肺活量的进行实验前测试，对照组800米平均成绩是220.32秒，实验组800米平均成绩是221.53秒；对照组平均肺活量是2824.296毫升，实验组肺活量是2802.372毫升。通过t检验，没有明显差异，表明实验前对照组与实验组800米成绩和肺活量无差异。实施教学实验后，对照组和实验组在同等条件下进行了肺活量数据的测试，对照组平均肺活量是3025.38毫升，实验组肺活量是3362.35毫升，对照组800米平均成绩是218.87秒，实验组800米平均成绩是210.52秒；通过t检验，有着比较显著差异。说明实验组在施行过程评价以来，学生进行了大量中等强度的耐久跑锻炼，提高了人体的摄氧、输氧和用氧能力，机能得到较好的改善和提高。

机能的改善使学生跑的能力得到了加强和提高，实验组的成绩提高有明显的显著性。同时还对初二女生进行了参与耐久跑锻炼健身价值体验的调查，调查表明实验组74.3%学生对参与耐久跑健身价值有很多的体验。

以上的数据表明：800m跑基本是属于无氧代谢与有氧代谢交替进行项目，所以在改善有氧代谢能力的基础上，还需不断提高无氧代谢能力。因此，在阶段教学实验法中，先通过第一阶段和以后各阶段准备与结束部分，采用游戏、有氧健身操等用来发展学生一般耐力，提高了人体有机体有氧代谢的能力，在此基础上后阶段通过反复跑、变速跑等手段，并提出速度要求，以发展学生的速度耐力，达到提高有氧代谢和无氧代谢的效果。在与对照组对比中可以看出，两组其它数据相差不多的情况下，专项成绩有较大幅度的提高，而且由于跑的形式、方法、要求不同，又较多采用记时跑，增加了有氧健身操、情景教学和心理训练，保证学生在每次课中有新鲜感，能提高练习的积极性，事实上，学生也比较感兴趣，对耐力跑课由原来害怕变为喜欢，并能自觉完成课堂教学任务。反之，对照组只采用了发展一般耐力跑的练习，由于强度刺激较少，因此速度耐力较差，800m成绩提高较少，两者相比，则大单元阶梯教学法结合娱乐情景教学法的教学效果更佳。

4、结论与建议

4.1耐久跑是一项身体锻炼价值很高的运动，又是增强学生耐力素质的典型练习。为此，体育教师应对耐久跑教材进行健身化改造，通过理论指导、心理疏导帮助学生消除畏难情绪，树立学习信心。

4.2通过变换练习方式，采用大单元阶梯“三段”教学法结合娱乐情景教学的方法对培养学生参加中长跑的兴趣，明确锻炼的目标，懂得锻炼的方法起着非常重要的作用。运用有氧健身操、跳绳、情景跑等练习手段，再进行必要的中长跑基本技术、技能的教学和训练，对激发初中女生内在的“动”力，提高“跑”的兴趣，发展一般耐力具有一定的实际意义。因此，实验教学法是成功的，有推广价值。