10岁的儿童每天需要多少营养 10岁左右儿童的营养餐

世界卫生组织制定的儿童每日营养供给量规定：

1、10至12岁男孩每日热量需求为2600千卡，女孩为2340千卡；

2、蛋白质的需要量随活动能力的增强和肌肉发育程度而增多，10至12岁儿童蛋白质需求为每日70克，应保证获得优质蛋白质，其供热量应占总热量的百分之十一至百分之十四；

3、10岁儿童骨骼生长迅速，每天需要摄入钙800毫克，其他微量元素如锌、铁、铜等及各种维生素也必须充分供给；

4、脂肪摄入量不宜过高，每日摄入12克为益，其所供热量约占总热量的百分之二十五至百分之三十。

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