有氧运动和力量运动什么是力量运动有氧运动

来源：2022-09-23 07:27 时间：2022-11-11 手机浏览

1、一般来说有规律、节奏的运动，负荷强度为人体最大负荷强度的60%—80%。并且能够持续时间长，一般30分钟以上的运动可以叫有氧运动，例如：跑步、散步、骑自行车、游泳、舞蹈、球类运动等。

2、力量运动属于无氧运动，一般来说强度大、能够维持的时间短的运动叫无氧运动，这种运动基本上靠ATP供能，不需要氧气参与，所以持续的时间很短。