女生的生活小常识 女生健康生活小常识

　　女生的生活小常识篇1

1、用相同比例橄榄油和苹果醋调匀敷脸，可减少皮肤中黑色素的沉积，淡化各种色斑。

2、香蕉含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身集聚。

3、番茄富含抗氧化番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可让晒伤系数下降40%。

4、怕冷多吃菱角，在寒冷的冬季，老熟的棱角肉质厚美，热量高，就像冬季的栗子一样营养价值非常高。

5、月经可以喝点新鲜菠萝汁，由于菠萝里含有一种可使人肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。

6、把报纸稍微打湿攒成团，塞到鞋子磨脚的部位塞进，第二天就不会磨脚啦。

7、肌肤控油，急救法，用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，毛孔立即缩小，再使用控油品，效果会加倍。

8、洗发后将橄榄油涂于头发用发套包住，停留20分钟左右，可修复受损的头发鳞片。

9、面膜可以天天使用吗？保湿面膜基本上可以天天敷，具有深层清洁的面膜一周一般敷两次。

10、喷香水时，不宜将香水直接喷于颈部，香水挥发时会带走皮肤里的水分，造成肌肤干燥。

11、黑芝麻含有大量的`不饱和脂肪酸和维生素E，经常食用，可以延缓皮肤衰老。

12、用眼过多，多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助。

13、嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好。

14、晚餐大量吃水果脂肪会堆积，专家指出，水果并非能量低的食品，吃得过多，糖分就会转化为脂肪。

15、修复熬夜肌肤，睡前用维生素D胶囊的粘液对皮肤进行涂敷及按摩，可让肌肤光滑细腻。

16、手脚冰冷者可饮芍药茶，引用芍药茶可以促进血液循环，将体各处集聚的淤血排出体外。

　　女生的生活小常识篇2

1、按时进食

早饭是很重要的，都说早餐要吃的比较好，所以千万不要饿肚子，不吃早餐会影响我们接下来一天的工作以及学习效率，长期下来还可能会得胆结石等疾病。

2、空腹饮水

晨起空腹喝一杯淡盐水或者柠檬水，可以帮助我们排出体内的毒素，防止肠道废物堆积。

3、不宜过饱

吃饭尽量吃到七分饱，过饱会使我们的肠胃难以消化。

4、饭后站立

饭后不宜立马坐下，会导致食物无法很好的吸收，造成肠胃负担，长此以往也会有小肚腩，饭后应先站立十五分钟。

5、注意卫生

内衣裤每天都要换洗，用专门的洗护产品洗净后晾在太阳下暴晒，这样子才能够杀死有害细菌。

6、饮食均衡

多吃蔬菜瓜果，五谷杂粮，不挑食，均衡的饮食结构能够使我们的皮肤变得更加好，也可以治疗便秘，使肠道更通畅。

7、坚持锻炼

每周坚持锻炼身体，时长控制在半小时以上，能够加速我们体内血液循环，加快新陈代谢速度。

8、作息规律

早睡早起，不熬夜，作息规律，每天睡够八小时，理想的做法是每天中午能够午睡15-30分钟。充足的睡眠能使我们的精神更加饱满，经常午睡也能够延长寿命。