有了自律生活才会变得更加什么，越自律越自由，现在开始改变。(15句)

越自律越自由，现在开始改变。1

1、每个人在行动的过程中都会遭遇懒惰，干扰，但作者通过以前的自律，在意志消磨一小段时间后立马重新开始自律起来。

2、其实有个方法是最通俗易懂但做起来却违背人性最难的，这便是迎难而上，你是不是读书只读前几页，每次如此，一致于前几页滚瓜烂熟，后面崭新，做题学习同样如此只做简单的，难的略过，因为人性就是避难就易。

3、我特别喜欢这句话，正如我们只看到他人光鲜的外表，却不曾看到背后的努力。

4、考博，马拉松，10个500强企业录取通知，由芸芸众生中普通的一员一步步行动实现这些目标，这种人生缩影不正告诉我们，只要我们严于律己，通过自律的生活来达成自己的目标。

5、读一本好书除了给自己打鸡血外，我们还要从作者的历程，文笔中去学习，因为一对比，别人家的孩子VS普通者，再对比文笔和字里行间，自己的文笔多么青涩，但想到谁不是从青涩到成熟再到形成自己的风格，便有所释然，这些足矣鞭策和鼓励自己。

6、相信看过Kris文章的都知道，这本书算是自身传记，写的个人如何行动将一个又一个目标实现。

7、正如我们懂得很多大道理依然过不好一生一样，为什么过不好，因为我们缺少自律，缺少迎难而上的精神，所以日复一日年复一年的过着一如既往的日子。

8、书中说到学霸，别人家的孩子，其中说到了两种，一种是天赋型，平常你看他不怎么学，一到考试成绩名列前茅，还有一种努力型，刚开始成绩不怎么好，一直特别勤奋和努力，最终成为学霸型人物，但最后无论是天赋型还是努力型，最后都少不了勤奋和努力，当然还有一种特别勤奋和努力的，但是成绩一般般，我们要警醒朝这方面发展，其实天赋型的，只是掌握了一定的方法和技巧，如果不知道方法和技巧的，多看那些通过一些方法实践成功的人物传记，那里面会告诉你作者是通过那些方法让自己变得越来越好的。

9、还有一种就是学习了一段时间，去和朋友玩了一趟，玩一两天后又立马变成以前懒散的状态了，书中告诉我们最好的方法是玩的时间不要超过一天，变好需要三年，而变坏只需要三天，也有可能是一天，所以若是不想让多年的努力功亏一篑，要时刻警醒自己，让自己回到自律的道路上。

10、我们都患了一种病，叫间歇性努力症。当你在看书学习时，忽然看到手机有条朋友发来的消息，于是你开始了和朋友的聊天，聊完天打开抖音然后开始刷起来，过了会想起来还得看书学习，这时会有两种做法，一种都学了这么长时间了再刷会，另一种关掉抖音开始学习，但要继续专注起来进入状态需要段时间，书中告诉我们最好的方法是寻一个安静的地方（比如图书馆），静下心来学。

11、开篇自律十多年，有此可见已经养成了习惯，人一旦养成习惯，形成肌肉记忆，这个习惯会一直陪伴自己翻山越岭，达成目标，正如现在人人离不开手机一样，基本上什么都可以在手机中找到，但关键用手机做什么，取决于自身，难道你还想每天刷抖音，看电影，还是用手机看书学习写作，假设手机便是自律，想想你用了多少年的手机，一旦将这些时间全部用在自律上，那现在的自己又会是什么样的，十年的自律VS十年的刷手机，高下立见。

12、分享个我侄女的故事，学习成绩中等，做题只做简单的，难的不愿意做，背唐诗三百首，只会前面的，大概会背十几首，所以我专门让她从最后面背，背十首，大概用了大半天的时间，然后还专门给她说了要迎难而上，遇到不会的题给做会，这样下次再遇到便会了，再遇到不会的还是要攻克它，直到做会为此，当然现在她还小，可能不懂什么意思，遇到难得还是会逃避，一旦她理解并运用了这个方法相信她的成绩会有很大的提升，人性的懒惰和迎难而上背离，但人往往会待在舒适区(懒惰)，而不愿迎难而上。

13、那些不动声色就搞定一切的人，往往看起来云淡风轻，但背后却暗潮汹涌。他们不是不曾失败，而是失败了更多次之后，才拥有可以成功的经验和积累。《舍得对自己下狠手，生活才会对你温柔》

14、你看小学生都知道只背前几篇，不做难的，不做作业，大人又何尝不是如此，避难就易，待在自己的舒适区中。

15、只有舍得对自己下狠手，掌握一定的方法和技巧，坚持行动和自律的人生，生活才会对你温柔以待。