亲子游戏感言卡，正念亲子游戏卡经典读后感有感(31句)

正念亲子游戏卡经典读后感有感1

1、作为父母，我们的正念水平对生活中的每一个人都会产生强有力的影响，尤其是对我们的孩子。当我们平静、稳定、喜悦时，他们感受得到，并且会以我们为榜样。我们如何掌握人生之舵，会直接影响他们的安全感，并影响他们前行的方式。因此，父母先行思考书中的主题、体验书中的游戏以培养自己的正念能力，再与孩子分享。

2、半数时间里，人们的心跟正在做的事情并不在一起，当把注意力集中到正在进行的任务上时，它们比分心的时候更加快乐。

3、游戏让孩子专注在当下，聚焦自己的注意力，从而让他们在学习中学会聚焦问题，面对问题，而不是走神式的心不在焉。

4、 这个时候，你带着孩子一起想象，有这么一只蝴蝶，它会是什么颜色、什么形状呢？

5、 坐下来，或者躺下来，闭上眼睛，整个人要身心放松。然后自然地呼吸，并且留意下自己吸气和呼气的感觉。

6、然而，有这样一本书《正念亲子游戏》，它遵从孩子爱玩的天性，让孩子通过玩的方式来达到正念的目的，并且获得生活能力的学习。

7、静心力——觉察当下，灵活应对新的情境

8、这本书作者创造性地把理论与实践相结合,提供了60个简单有趣的亲子游戏，让孩子和家长在共同游戏的过程中，获得6种相互关联的核心能力，即聚焦力（focusing）、静心力（quieting）、洞察力（seeing）、重构力（reframing）、关怀力（caring）、联结力（connecting），并把它们融入到60个简单有趣的游戏中。

9、因为正念不仅能静心，更能让你和孩子一起关注当下，感受爱意，接纳自己的知觉。而且家长和孩子一起互动，同时也促进了你们之间的亲子关系。让孩子在一个有爱的氛围中成长，更有利于他们身心、智力等的健康发展。有兴趣的朋友，不妨试一下，非常有意思。

10、我们可以通过书中的“正念等待”游戏帮助孩子们在兴奋过度或烦躁不安的时候平静下来，让孩子保持清晰的头脑，能看见每时每刻的情绪变化，从而变得更加专注，更懂得自我调节，更加友善。

11、联结力——将友善付诸行动，与他人联结

12、孩子写字，写得久了就很不耐烦地应付；做计算题，一遇到难题就退缩眼巴巴地发呆。

13、这个游戏一轮做下来后，整个人就会很放松，特别解压。

14、其实现在很多孩子都有注意力不集中的问题，这些问题导致的情绪易怒易爆发的问题也让亲子关系进入了一个恶性的循环。

15、这个小小的练习，不仅让大人，也能帮助孩子更加直觉地感受到，为什么通过这样的方式，就可以改变自己的身体、从而调节自己的情绪。

16、许多父母说，这些给孩子们设计的游戏也给了他们练习冥想的机会，而原本他们并没有机会接触到冥想。

17、作为家长，开始还能心平气和友善地跟孩子沟通，但是两三回下来，结果不是孩子就会发脾气，乱吼乱叫，就是家长血压飙升，这可真的挺头痛的。

18、《正念亲子游戏卡》读后感(四)：让孩子学会正念冷静下来，不一定盘腿打坐，游戏也可以

19、 接着，你们一起想象当蝴蝶在你们身边飞舞的时候，它会落着身体的什么部位。然后，分别想象那个部位，感受被蝴蝶轻盈地落下的感觉。这个时候，身体的相应部位就会特别放松，很舒服。比如，蝴蝶先落到额头、接着是肩膀，然后是手臂……总之，你想象蝴蝶落在哪，哪个部位就会很放松。

20、《正念亲子游戏》中有这样一个训练聚焦力的例子。

21、关怀力——懂得自我激励和自我关怀，共情自己和他人

22、正念游戏是为孩子们写的，但不必把这一点看得太重。因为我们大人都是从小孩子过来的，每个大人都是小孩子，每个小孩子都是大人，大家在这些游戏中互相学习，同样也是一种非常有意义有价值的成长。

23、这背后的逻辑就是：明天我们无法改变，明天无法预见，我们能把握的只有当下，只有此时此刻的自己。

24、然而，很多人都有一个误区，正念冷静冥想，不是必须得盘腿打坐吗？让孩子这样学习成年人的练习根本不可能，毕竟爱玩是孩子的天性。

正念亲子游戏卡经典读后感有感2

1、其实，书中类似这样的小游戏有整整60个，哪怕你和孩子每天玩一个，就能玩2个月。而且每天花样都不同，有了它你也不用愁“怎么和孩子玩，玩什么”了。而且这本书不仅适合儿童，也同样适合成年人。

2、洞察力——不纠结小事，放眼大局

3、“设想一下，有一个青少年坐在电子设备前，精疲力尽、头昏眼花，他的注意力高度集中甚至‘沦陷’在正在做的事情，但他其实并没有留意到自己正在做什么，在这种情况下，元觉察是不存在，从正念的角度说，他处于迷失状态。”

4、要改善孩子的这些问题，晓之以理，动之以情的说教早已走不通，通过亲子书籍的一些情绪调节方法来实践，偶有也有卡壳的时候，而帮助孩子进行正念修习，是一个很好的办法。

5、聚焦力——专注于当下过程，不忧虑结果

6、重构力——思路清晰、开阔，对事情充满好奇，有创造力

7、又如“呼吸吧！小风车”游戏，通过快、慢、深、浅要求，让大人或者孩子用不同长度、力气的呼吸方式去吹一个小风车，再感受不同方式对自我身体以及情绪的影响。