心情总感觉很压抑,很烦躁是怎么了，最近心情很烦躁压抑闹心怎么办(15句)

最近心情很烦躁压抑闹心怎么办1

1、进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的感觉，这里推荐大家可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。

2、进行运动

3、看看绿色的植物

4、倾诉是缓解压力的很好的方式，把心里的不快当成垃圾全部倒出来，心里就会痛快很多，说出来了，心里就会很舒服的。可以找信赖的朋友倾诉，也可以找自己的亲人诉说。说出来之后会比较轻松的。

5、川备炖雪梨、天山雪莲炖百合等等。

6、如果你是在室内，有绿色的植物的话，不妨看看绿色的植物，调节一下你烦躁的心情，而且植物会有香气，可以让你镇静。

7、橙汁的效果还不一定比白开水、矿泉水的效果好。

8、倾诉

9、转移注意力，是有效快速平伏情绪的良方。通过把注意力转移到其他事物身上，比如听喜欢的音乐、看幽默笑话、综艺节目等，都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。

10、听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来。千万不要听太激情的摇滚乐这只会让你的心情更加的聒噪。

11、最近心情很烦躁压抑闹心怎么办

12、有条件的话，可以动一动，转一转自己的手臂，做一做体操，这可以让你的身体缓解压力，你的心情也会好受得多。

13、听一首音乐

14、晃动一下手臂

15、炼字、品茶等，都可以帮助我们拓宽心理世界，减少季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣，让日常生活出现积极面，学会享受生活和人生，都有助预防烦躁易怒心情的出现。