关于身心健康的知识，身心健康专业知识的经典话语(68句)
1、蜂蜜可治疗口腔溃疡，漱口后将蜂蜜涂于溃疡表面，保持几分钟，然后咽下，一天三次。
2、银耳的养生功效。.银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,可以试试银耳红枣汤哦.
3、好运把烦恼的天撑开，寂寞的大地咧嘴笑来，幸福洪水滔滔冲来，健康雾霭不会散开，幸运的橄榄枝播撒钱财。元旦到来，愿好运相伴乐开怀。
4、①不爱喝水，易引发肾结石、肾积水等。②大鱼大肉，补高蛋白，增加肾脏负担。③饮食偏咸，饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏负担自然加重。④饮料当水喝，使得尿里面的钙含量增多，容易形成结石。
5、喝上一杯发酵适中，不寒不热，性平的乌龙茶，能够有效地消除夏天身体所淤积的余热，恢复津液，让人感到口中润泽，周身滋养。而且也可以通水利尿，对于暑热湿气的排除也非常有效。和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜，润燥生津的作用更明显。
6、①保存豆腐可以用盐水法：将食盐化水煮沸，冷却后，将豆腐全部浸入，再放入冰箱。②豆腐干要放在冰箱最靠近内壁的位置。③豆浆直接放冰箱冷藏可存1夜；采用密闭法能放7天：把豆浆烧开迅速倒入能密闭容器，留1/5空隙；盖上盖子停留一会再拧到最紧。冷却后，再放冰箱。
7、被水浸泡的食品，除了密封完好的罐头类食品外都不能食用；已死亡的畜禽、水产品；压在地下已腐烂的蔬菜、水果；严重发霉（发霉率在30%
8、踏实一些，不要着急，你想要的，岁月都会给你。心情，是一种感情状态，拥有了好心情，也就拥有了自信，继而拥有了年轻与健康。就拥有了对未来生活的向往，充满期待，让我们拥有一份好心情吧，因为生活着就是幸运与快乐。
9、夏天容易出汗，而且大家容易忽略保暖，往往汗出当风，更易感受风寒，刚出现感冒初期恶寒发热，后项背发紧的症状，证明表邪刚刚侵入，是驱邪的良机。除了众所周知的喝姜汤之外，有个非常简便的方法：用吹风机（热风）对着大椎穴吹10分钟左右，全身微微发汗的同时，寒邪也随汗而解了。
10、吃菠菜当然能获取很多营养成分，但实际上吸收的铁远没有想象中的那么多。人体内的铁元素分为非血基质铁和血基质铁两种类型。菠菜等蔬菜含的是非血基质铁，吸收率只有2%—20%。而容易吸收的血基质铁多见于动物食品中，鸡肝含量最高，其次是牡蛎、牛肉。
11、由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清除工作，所以你吃消夜的时间最好不要超过11点。当然，如果选择容易消化的食物，让消化时间缩短，那吃消夜的时间就可以往后一点。
12、鸣天鼓又称击探天鼓、掩耳弹枕。将两手掌心先摩擦两耳轮数下，而后掌心紧掩两耳，骤然放开，连续开闭10次，然后以食指压在中指上，用食指弹击枕骨30次，其声壮者，为佳。本法补肾滋阴、益耳助听，可用于治疗耳鸣耳聋、失眠，还可缓解肾阴虚所致的两颧潮红、手足心热、烦躁易怒等症状。
13、生命在爱中健康成长，情感在爱中升温，心灵在爱中得到升华。爱是真心善行美德的结晶，爱由近而远不断向外扩展。爱是无私的奉献与给予，像母亲对孩子的付出一样；爱的承诺让人纯净，相爱的人彼此在心中不会把爱放下。爱本质上为一个抽象概念，可以体验但却难以言语。爱是心中的力量和幸福。
14、俗话说得好“平安二字值千金”，的确如此，但是如果你仔细去观察生活，就会发现其实做到这二字很简单。包括你的身心健康，另外还要注意安全。
15、微笑在她那美丽的圆圆的健康的脸上，每一处都闪着青春的光彩与活泼。她的眼睛是可爱的，从淡扫的眉毛下温柔地望了出来。一丝微笑掠过她的善于表情的唇际。
16、亲，孩子滴学习负担已经相当沉重，电视、报刊等多种宣传媒体又发出大量信息，大大超过了儿童的吸收能力。具有信息过剩综合征的儿童主要表现是厌恶学习，学习成绩明显下降，甚至有拒学、逃学现象哈。此外，有精神萎靡、失眠多梦、食欲不振等一系列症状哦。
17、眼药水不要直接滴在黑眼球上，因为黑眼球表面的角膜是很敏感的，眼药水滴上会感觉不舒服，正确方法是，把眼药水点在下眼睑和眼球之间的空隙就好了，嘱孩子闭眼1~2分钟使整个眼球表面充盈眼药水。
18、宝宝出生后，对于父母来说，宝宝就是他们的希望，他们的未来，所以宝宝出现任何症状都会引起他们的高度关注，而发育超标亦或迟缓都会让他们感到非常担心，
19、手表蒙上有毛道，浑浊不清，用少许牙膏涂于手表的蒙面，用软布反复擦拭，即可将其细小的划纹除去。
20、炎炎夏日，热情来袭，你是不是会有些食欲不振？那就少而精的吃东西吧。这八种养生食物不容错过！.莴苣通气茄子抗老草菇抗癌草莓解毒章鱼补血鸭蛋补夏莲子养心豌豆清肠。66666
21、研究发现，长期大量食用养殖过程中使用激素的家禽等肉食，可能会增加人体雌激素水平，进而导致乳腺癌危险增加。
22、①制定一个睡眠计划并且严格遵守；②小睡时间觉不超过30分钟；③花一些时间慢慢入睡；④夜晚，让你的卧室尽量的黑暗；⑤如果你睡前必须要吃，那么就吃些高蛋白的吧!⑥学会睡前放松的技巧；⑦不要用酒精帮助入睡；⑧不要看着电视入睡。希望大家有个良好的睡眠哦。
23、多吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益。平日吃多个酸甜可口的柑桔，养生润肺润喉。柿子有润肺止咳、清热生津功效。吃生梨能缓解喉咙干痒痛的症状还能预防便秘；将梨煮熟或蒸熟吃，能够止咳祛痰。苹果，果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。
24、蘑菇：蘑菇是对抗感冒的高手，是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器！洋葱：有杀菌、抵抗春季流行感冒、风寒引起的感冒有很好的治愈功能；柑橘类：可以帮助预防春季流感，对于感冒常见的咽喉肿痛也非常有效。红豆汤：有清热解毒、滋补养身的作用。
25、羊肉(瘦)1000g、黑豆100g、当归、桂圆各10g。做法：黑豆洗净泡发，清水煮软；同时另一个锅中煮已切薄片的羊肉，煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。黑豆益肾补脑，羊肉助肾阳补精血。
26、我的愿望就是只要健健康康的活下来，好好的与爱人走完一生。是的，很多事情都不重要，很多事情都可以抛至九霄云外，埋葬在记忆里，因为生命是如此的脆弱，而我们都只是这脆弱生命的一个主体而已。
27、前几天发黄舌苔和白舌苔中医角度所代表的基本病症，及应对方法。有粉丝留言说舌苔太恶心。拥有此舌苔生病之人，你给Ta一句鼓励和安慰，那便是行善。即便不言不语也是心存善念。而厌恶嫌弃则为恶行。人吃五谷杂粮一辈子，谁敢保证自己用不患病？今天的善行定为以后的自己积福积德。
28、沙尘来袭，应尽量减少外出，及时关闭门窗；2在室外时，戴上口罩和眼镜，以减少吸入人体的沙尘；3外出回来应尽快洗鼻，清除鼻腔中各类颗粒和溶于鼻粘液中的有害化学物质以及各种细菌、病毒等；4多喝水、多吃水果，以补充丢失的水分，加快体内各种代谢废物的排出。
29、人，能坦然接受多少残缺，就能轻松摆平多少痛苦。残缺必须有，不然人生还能追求什么。没有了追求，人还活的什么劲。幸福必须有，摆平了痛苦，迎来了幸福，幸福才弥足珍贵。少抱怨，多追求，拥有一颗健康向上的心，比幸福本身更可贵。看惯看不惯的，是一种气度，接受受不了的，是一种境界。
30、胖头鱼头1个（切块）、生姜片50克、米酒200克、清水半碗，同放沙锅内煮熟，趁热吃完，可治头痛。
31、①红豆美容粥：寒冷的冬天喝碗红豆红枣黑米粥，还可以放入黑豆、花生等食材，喝出好脸色。②滋补汤汤水水。红豆乌鸡汤，补气补血的最佳汤品，尤其适合女人产后恢复身体，还有红豆银耳汤、红豆木瓜羹、红豆米酒等等都是最养女人的甜品。
32、黑豆：补充雌激素。阿胶红枣：补气血。红糖生姜水：暖子*，宫寒者服用。水鱼汤：有利于卵泡发育。豆浆：改善心态和身体素质。当归金银花汤。虾温补肾元。乌鸡煮益母。红花孕育蛋。核桃仁温补。
33、《麻醉自己是最大的愚蠢》为了逃避烦恼的尘世，而采用麻醉自己的方式，实在是傻瓜才干的蠢事。以酒浇愁愁更愁，酒伤肝的悲剧不能不知？以**麻醉自己，等于让毒蛇缠绕在身。以吞云吐无雾刺激自己，肺癌的魔鬼紧根其后，麻醉只是暂时的现象。
34、卵巢功能减退和更年期功能失调性子*出血症。黄体功能不全者由于相对固定的黄体期变短，使*经周期变短。有的子*肌瘤患者*经频发，其*经周期因*经频发而变短。部分排卵期出血较多的妇女也可表现为*经频发。
35、适于脾肾两虚所致的面色憔悴、未老先衰、皮肤粗糙。取核桃仁、小红枣各60g，甜杏仁、酥油各30g，白蜜80g，米酒1500g。核桃仁、小红枣捣碎；杏仁去皮尖，煮四五沸，晒干再捣碎，蜜和酥油融开倒入酒中，再把捣碎食材放入酒中，浸7天后，每日早晚空腹饮用10-20ml。
36、洗衣服。把蛋壳捣碎，装在薄布袋里，放入盆中，加热水浸泡5分钟左右。然后用这种水洗衣服，就能把衣服洗得格外白净。一般5只鸡蛋壳泡的水可洗7件～8件衣服。洁陶瓷器皿。将蛋壳碾成碎末，可以用它代替去污粉，用来清洁陶瓷器皿，效果比肥皂还要好。
37、做瑜伽能够帮助你放松身心，提高心率，加速排出毒素，有针对性的进行一些腹部拉伸运动，能够有效改善小肚子哦。
38、鱼肉紧致肌肤，每天吃100-200克；牛肉：给你好脸色，每天吃250克；鸡肉：让秀发亮起来，每周至少应该吃3次；杏仁：给你钻石般坚固的指甲，每天吃两把；苹果：吃出洁白牙齿，每天吃一个；鸡蛋：天然防晒佳品，每天吃两个。
39、每天早上坚持两项运动：、两脚齐肩站立，头向上看，手高举，胳膊向后旋转360度，一共50次。背紧贴墙，两手平举贴墙向上举起，再回落，来回30下。每天只花5-10分钟，坚持一段时间就能看到效果！电脑族们，一起行动起来！
40、英国某公司调查发现，女性34岁以后，各种压力开始显现。在女性列举的十大压力中，票数最多的是没钱，其次是健康问题，然后是家庭压力。对孩子的担心、社交、事业、身材走样、年龄增加等原因分列4~10位。
41、忌酗酒无度。忌嗜烟成癖。忌饥饱不均。忌饮食不洁。忌晚餐过饱。忌狼吞虎咽。忌咖啡浓茶。忌滥用药物。
42、一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。——皮埃尔·顾拜旦
43、你瘦了，我心疼了；你累了，我揪心了；你难过了，我烦恼了；亲爱的，你的一哭一笑，一悲一喜，一举一动都牵扯着我的神经。所以，你必须快快乐乐，健健康康。
44、误区一：大量吃冷食。误区二：休息太贪凉。晚上，很多人光着膀子在街上溜达；整夜开着空调睡觉。误区三：运动后立即冲凉。误区四：不同人群无需特别照顾。
45、常用电脑工作的人，因注意力高度集中，过度紧张，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛致脱发，属脂溢性脱发。建议该类人群除了要保证充足睡眠之外，饮食调理可以补充头发所需的蛋白质、维生素等，平时可食用大豆、黑芝麻、排骨汤来调理。
46、奋斗是事业成功之源，事业是享受幸福之泉，幸福依靠健康搭建，健康需要快乐花瓣。年终了，吃好睡足穿衣暖，远离甲流防流感，开开心心过新年。
47、嘴唇深红色或紫红色，常见不适：牙疼、头疼、便秘、尿黄；嘴唇淡白色，常见不适：乏力、背痛、性欲低下；嘴唇为青黑(紫)色，常见不适：胸闷、胸部偶有刺痛、恶梦；嘴唇周围皮肤泛一圈黑色，常见不适：食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多。你的嘴唇什么颜色
48、辛辣食物--辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，影响睡眠；油腻食物--会加重脏器工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠；饱腹作用的食物--消化过程中会产生较多的气体，妨碍正常睡眠，如豆类、玉米、香蕉。
49、氨基酸:豆浆和牛奶含量差不多,豆浆的蛋白质是优质蛋白质.维生素:豆浆中的维生素A、B1高于牛奶.矿物质:豆浆中的钾、铁、钠高于牛奶.钙、磷:豆浆中低于牛奶.糖:豆浆中低于牛奶.胆固醇:豆浆不含乳糖,牛奶中含有乳糖.
50、饿着不吃更容易堆积脂肪。睡前吃东西影响睡眠。暴饮暴食让你变胖。不吃早餐害处多。边吃边做事容易吃过量。吃得太快会摄入多余热量。饮水太少影响新陈代谢。吃水果和蔬菜太少损失营养。饿着肚子购物会买不适合你的食品。
51、饥点是一个与饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。饥点位置：饥点其实就是耳穴中胃的反射区，在耳轮脚末端。
52、韭菜根60克，去泥洗净，水煎服。冬瓜切片，轻涂患处。鲜萝卜汁擦患处。痱子初起时，用鲜苦瓜叶汁涂患处。
53、母爱使我健康快乐地成长，母爱使我知道了感恩，母爱使我的爱心盈盈，母爱使我学会关爱他人，母爱是我永恒的太阳。
54、巧除眼内异物：斟满一碟清水，将落入灰尘的眼睛浸入水中，连续眨眼数次，自可清除异物。
55、葵花籽和南瓜籽——养颜；鸡蛋——养发；胡萝卜——明目；酸奶——秀甲；柠檬——固齿；黑糯米——补血益气、补脑健肾；黑芝麻——健美、乌发、美容、抗衰老；黑豆——防老抗衰、乌发润肤、消炎解毒、壮阳补肾。
56、①苹果：抗氧化高手；②胡萝卜：补充皮肤营养素；③核桃：提升脑活力；④杏仁：让人更长寿；⑤鸡蛋：天然廉价蛋白质来源；⑥黑巧克力：让人快乐的食物；⑦豆浆：办公室补水最佳选择；⑧葡萄：保护血管的健康饮品；⑨红枣：补铁养血的食品；⑩果蔬汁：补足身体所需的每日蔬果。
57、①愤怒，可以喝玫瑰花茶或者单泡山楂，莲藕也是顺气佳品。②悲伤，浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。③多疑，适当吃肉类和海产品能改善心境。④抑郁，补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。你现在该吃啥？
58、①按摩睛明穴，先闭眼，双手握空拳，拇指翘立，用拇指尖点在穴位上，稍用力，以穴位有酸胀感为度，持续1分钟，放松10秒钟后再重复点按，反复3～5次。②按摩上迎香，可以先擦热穴位，再用指尖用力点揉。
59、人笑屁，没志气：无屁未必是好事，多屁可能是坏事，臭屁可能要出事。无屁不可自喜：忍屁不放害处大。多屁不能大意：屁多可能是消化不良，胃炎、消化性溃疡等胃部疾病等等。臭屁要小心应付。憋屁等于狂吸废气。
60、营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。西红柿生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的西红柿红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
61、手腕长粗的MM想带较细的手镯怎么办，不能硬带，要来点巧的。其实很简单，就是把手上套一个塑料袋里再去戴那些平时不容易带的镯子，非常好戴了，也不会把手弄疼，取的时候也是同样的方法
62、虽然说咖啡因有醒脑效果，摄取过量反倒会呈现兴奋状态，让你整个人浮躁不安。而且，咖啡中的氯原酸摄取过量，会造成脂肪堆积。所以，一天最多不要喝超过3～4杯咖啡为佳。
63、女性在经期，可以按摩十七椎穴，即在腰部的后正中线上，第五椎棘突下，就是通常所说的腰眼，可以用手压一压，如果有明显的痛感，就是找对了位置。用拇指指关节按揉该穴，稍微使点劲，感觉按揉时有轻微的痛感，不能只按，一定还要揉，才能让血脉畅通，大约3~5分钟，疼痛就能有所大幅度缓解。
64、①黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪。②萝卜：避免脂肪在皮下堆积。③韭菜：促进肠蠕动。④冬瓜：能去掉体内过剩的脂肪。⑤茄子：有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用。⑥荷兰豆：可以加快新陈代谢。⑦芹菜：热量很低
65、①受人催促。经常被催促会导致T细胞数量减少，免疫力降低。②不用钱包。钱有许多细菌，随意扔在口袋或背包里，会使其他物件沾染细菌。③朋友爱吸烟。二手烟与吸烟一样有害健康。美国每年大约有3000人因吸二手烟死亡。④到哪都开车。以车代步比经常锻炼的人更易得病。
66、人生最大的幸福就是健康地生活着。也许一个人最好的样子就是静一点。哪怕一个人生活。穿越一个又一个城市，走过一条又一条街道，仰望一片又一片天空，见证一场又一场离别。然后淡下来，于是终于可以坦然的说，我终于不那么执着了。
67、苹果和菠菜搭配，可能更有益心脏。以往研究已证实，一氧化氮含量过低可能增加患心血管疾病的风险，心脑血管疾病也会引发一氧化氮含量失衡。苹果富含类黄酮，菠菜硝酸盐的含量较高，两者在体内会出现化学反应，产生一氧化氮，进而增加血流量，促进血管扩张，增强血管功能。
68、擦植物。这是花卉市场里常用的方法，用软布沾啤酒直接擦拭大叶子植物的叶子，可给叶面施肥，经常擦拭能让叶子变得油亮而富有光泽。
