婴儿营养餐(6篇)

婴儿营养餐篇1

事实是否真是这样，不多吃就没有奶水，营养就不够?到底该如何吃，才能保证母子所需营养，又能让新妈妈不因吃得过多而致身材走样呢?

新妈妈营养补充方案

哺乳期妈妈的生理特点主要表现在基础代谢率高，一方面要逐步补偿妊娠和分娩时所损耗的营养素储存，促进器官和各系统功能的恢复，另一方面要分泌乳汁、哺育婴儿，因此科学合理地安排乳母膳食，不仅与其产后身体恢复有关，还将通过乳汁质和量的变化影响婴儿的生长。

按需补充6大营养素，谨防过度补充能量应适当

调查显示：1-6月龄婴儿的母乳摄入量平均每天约为750克，乳汁的能量含量为69千卡／100克，乳母膳食能量转化为乳汁中能量的转换效率约为80％，乳母在妊娠期间积累约4.57千克储存脂肪，可于产后6个月内消耗，平均每日可以提供约165千卡的能量，因此乳母每天需要增加的能量是750×0.69÷0.8－165=482千卡。乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。

每日宜增加蛋白质20克乳母膳食中蛋白质的质和量不足时，乳汁分泌量将大为减少，并动用乳母组织蛋白，以维持乳汁中蛋白质含量的恒定。哺乳妈妈应每天增加蛋白质摄入20克，相当于1杯牛奶、1只鸡蛋和半盒豆腐的量。

不宜过多摄入脂肪脂肪是人体必需的3大营养素之一，可以供给人体能量、维持体温、保护脏器等。但对于哺乳妈妈来说，脂肪不宜摄入过多，正常饮食即可，油脂的摄入量每天控制在3匙以内。

补充钙、铁、碘、锌不宜迟钙是常量营养素，需恰当补充。通过乳汁分泌，乳母平均每天损失的钙质约为300毫克，因此每天需补充1200毫克的钙。如不能及时补充，很可能发生骨质疏松。

铁不能通过乳腺进入乳汁，但乳母膳食中仍应增加富含铁的食物，以满足母亲自身需要。乳汁中碘和锌的含量，受乳母膳食的影响，且与婴儿神经系统的生长发育及免疫功能关系较为密切。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，乳母每日推荐量为铁25毫克、锌21.5毫克、碘200微克，均高于一般妇女。

保证维生素的充足摄入维生素A能部分通过乳腺，维生素D几乎完全不能通过，故婴儿必须多晒太阳，并补充鱼肝油。水溶性维生素大多数能通过乳腺，进入乳汁中，特别是维生素B1还能促进乳汁分泌，但膳食中维生素B1转化为乳汁中维生素B1的转化率仅为50％，因此乳母维生素B1的需要量要高，乳母缺乏维生素B1时，婴儿易患脚气病。

多喝水乳母摄入水分不足，将直接影响乳汁的分泌量。乳母平均每日泌乳量为0.8升，因此，每日应从食物及饮水中，比一般成年人多摄入约1升水。

每日三餐巧搭配

1食物品种多样化，每天至少吃15种以上。主食每餐摄入1-2碗米饭，粗细搭配，以保证身体获得足够的能量。每餐吃一小碗蔬菜，不少于500克，每天吃1-2个水果。蔬菜尽量选择颜色深的，以红绿色为主，这些蔬菜含有丰富的膳食纤维。

2蛋白质的摄入要充足，品种尽量丰富。比如蛋类100克、豆制品50-100克、鸡鸭肉鱼100-200克，以炖或煮为宜，食用时要同时喝汤，可促进乳汁分泌。

3每天应至少喝250-500毫升牛奶；同时，要多吃海带、虾米、蟹类等含钙丰富的食物；多选含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、动物血等。

4海产品应尽可能多吃，每周不少于1次。

5烹调方法要尽量采用煨、煮、煲、炒，少用腌渍、油炸、烧烤，避免食用辛辣、酒等刺激性强的食物。

6可适当吃些催奶食物，如汤、水等，但不要吃太咸的食物。

7每日正常三餐之外，可适当加餐2-3次，以利机体对营养素的吸收利用。餐间还要多饮水或牛奶、豆浆等饮料。

乳量不足，职场妈妈的饮食调理

上班后，紧张的工作节奏、繁杂的人际关系，往往易使哺乳妈妈的情绪产生极大波动，烦躁、忧愁、郁怒等不良情绪，随时都有可能发生。而这些因素可通过大脑皮层影响脑垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使职场妈妈面临乳汁缺乏的窘境。为此，哺乳妈妈应有意识地锻炼调控情绪能力，如听听音乐，做做有氧运动，保证睡眠充足，避免紧张焦虑。在饮食上可做如下调节：

多喝汤

一日三餐多喝汤，不仅促进新陈代谢、改善循环，还能排毒养颜。

多喂奶

通过婴儿吸吮，刺激排奶反射。

采用食疗法

可选择一些行之有效的药膳，以增加泌乳量，如归芪煲猪蹄、黄豆炖鱼头、栗子煲鸡汤等。茉莉花佛手茶(即将茉莉花3克、月季花3克、佛手3克，开水冲泡10分钟，频频饮用)简便易行。

哺乳是最佳的瘦身秘方

生活中常发现一部分哺乳期妈妈在营养上出现两个

极端：全面忌口型

一些新妈妈为了苗条，防止发胖，不敢摄入食物，导致营养严重不足，体质虚弱，进而奶水不足，影响婴儿的成长。

猛吃大补型

婴儿营养餐篇2

满周岁的小朋友，已经可以和我们享用餐桌美食了。那么怎么样的早餐才能满足小吃货一天下来的营养需求呢？

今天小编收集了两份小朋友的餐单，看看他们的早餐都吃些啥？对比他们，你家小吃货的餐单又如何呢？

吃货餐单yesorno？

小吃货：张欣彤（1岁7个月）

早餐：配方奶200ml

早加餐：面包/蛋糕+果汁100ml/酸奶100ml（果汁基本上都是自制的，挤橙皮加冰糖煮的糖水）

午餐：

1.米粥+小菜（花菜、白菜、土豆等）

2.自己做的小馄饨15个（全肉、菜肉）

3.菜汤/鸡汤面条，饭后果汁150ml

分三种换着吃

下午茶：饼干、苹果片或其他水果。如果吃了水果就不喝果汁了，如果没有吃，就喝100ml果汁

晚餐：绿豆粥+清淡的蔬菜+少量的肉食+粗粮

加餐：酸奶/水果睡觉配方奶200ml

母婴营养师：早餐中缺少主食和蔬菜

在宝宝1岁以后，早餐除牛奶外需要增加主食及蔬菜。很多妈妈都习惯于在早餐只让宝宝喝牛奶，认为饥饿的肠胃会更快地吸收所有营养，但事实刚好相反。空腹时肠蠕动很快，牛奶中的营养往往还来不及吸收，就已经进入了大肠，徒走过场。所以早餐喝牛奶前，最好先给宝宝吃一点儿固体食物，然后再喝牛奶，使牛奶在肠胃中多停留一段时间。早餐是一天中最重要的一餐，所以，彤彤应从现在开始习惯吃有蔬菜、有主食、有肉类的多种食物、多种营养的早餐，为今后的健康饮食打下良好的基础。

小吃货：李安儿（2岁零8个月）

早餐：牛奶（配方奶粉居多）200毫升，小馒头五六个，玉米棒半个。

午餐：半固体半流质面糊（面糊里加白萝卜、胡萝卜、蔬菜叶、豆腐皮、花生等，煮透作主食）75克，大米饭50克，小花卷或馒头2个，香肠或腊肉几片（有时是鲜肉丝），番茄炒蛋几片，有时有鱼肉及汤。

晚餐：白菜肉馅水饺6至7个，有时吃8个左右云吞，蒸蛋一个。

睡前：奶粉200毫升。

母婴营养师：早餐过于单调

安儿的早餐过于单调，早餐是一天中最重要的一餐，宝宝1岁后，早餐除了牛奶外，需要增加主食及蔬菜。另外玉米棒不容易消化，不宜在早餐时食用，所以，安儿应从现在开始吃有蔬菜、有主食、有肉类的多种食物、多种营养的早餐。

母婴小厨早餐推荐

早餐A：粥、花卷、煮鸡蛋、芹菜胡萝卜丁。

早餐B：一片涂有黄油或奶酪和果酱的面包，一杯牛奶，两片水果，几个葡萄干。

厨师：

小厨指导：

孩子每天应该吃五次新鲜的水果或蔬菜，因此我在早餐时会给孩子准备一些蔬菜或水果。芹菜胡萝卜丁在制作时要先煮软（不能像成人习惯吃的口感比较脆，也不要放花生米），因为孩子的咀嚼能力有限，煮软的食物让孩子吃起来容易下咽，也不会发生危险。很多孩子不喜欢吃煮鸡蛋，所以在煮的过程中我会添加一些调料做成五香鸡蛋，让孩子更喜欢鸡蛋的味道。

营养师点评：

两种早餐食谱都很不错。重要的是，爸爸妈妈应该给孩子买高营养价值的食品，因为小孩子吃得不多，因此无法从大量的食品中获得重要的营养成分。此外，水果和蔬菜最好是新鲜和绿色的食品。

早餐面包最好是全麦的，因为其中含粗纤维和维生素等营养成分，对孩子的健康更有利。与面包相配的可以是黄油（30%-45%脂肪）和新鲜的奶酪，如果再配上一小块香肠或鸭胸脯肉就更好了，因为孩子的早餐最好是能量比较多的食物。

另外，葡萄干含糖量比较大，不要给孩子吃太多，在酸奶或面包上放几粒作为点缀和调味就可以了。

母婴小厨上午加餐推荐

推荐时令水果，比如冬天吃苹果、梨和橙子；夏天吃西瓜；秋天吃葡萄。另外孩子很注重食物的外观，可以说他们是用眼睛“吃饭”的，因此我会把水果切成很好看的小块，增强孩子的食欲。有的孩子光吃水果还不够，因此可以再给他一小块全麦面包或一杯酸奶。

早餐误区知多少？！

Q：多吃粗粮就是好？

A：NO！不要经常给小朋友食用粗粮。粗粮虽然有利于减肥。但是，粗粮中含有过多的食物纤维会会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低、阻碍人体对其他营养物质的吸收。所以，婴幼儿应减少粗粮的食用次数。建议：每周给小朋友做一至两次的粗粮餐就可以了。

婴儿营养餐篇3

【关键词】产褥期;营养与饮食

分娩过程中，产妇要消耗大量的热能，产后还要保证乳汁的质量，所以，产褥期妇女的营养与饮食非常重要。在分娩的过程中及产后最初的一段时间里产妇过度的体力透支会将孕期积蓄的能量和营养物质消耗殆尽。这样，产妇就需要额外的补充营养以弥补营养损失，母乳喂养的产妇更应及时地补充营养。合理饮食会起到事半功倍的功效。在产后第1～2天应以清淡易消化的流质或半流质饮食为主。因此时产妇的身体较为虚弱，分娩的疲劳还未缓解，尤其是剖宫产术后的产妇，消化系统处于减弱状态，对饮食的要求要更高一些，合理补充营养和平衡的膳食还可促进和加速创口的修复和机体的恢复。产后的饮食原则如下。

1高蛋白、低脂肪、保证热量

产后妇女身体虚弱、活动减少、食欲不佳并有组织受损，所以此时的饮食应以高蛋白、低脂肪为主。蛋白质是生命最重要的物质基础，是构成人体组织细胞的重要成分，是维持生命和生长发育不可缺少的营养素。不同食物中的蛋白质含有的氨基酸种类不同，尤其是人体必须的氨基酸，所以不同食物对人体产生的作用也就不同，其中牛奶和鸡蛋中的蛋白质具有最适合人体蛋白质的必需氨基酸配比，生理价值最高。其次是瘦肉、鱼肉、黄豆中的蛋白质含量也很丰富，而且脂肪含量相对较少，避免因摄入脂肪过多而引起产后生育性肥胖。在烹调方法上多采用蒸、炖、煮、炒的方法，最大限度减少营养成分的损失。红糖水可为机体提供热量，是较好的补益佳品，但不宜久喝。红糖水有补血的功效也有活血的作用，久喝对子宫收缩不利，可使血性恶露量增多、持续时间延长。一般产后喝7～10天为宜。

2主食种类多样化

不同食物所含的营养成分和量不同，饮食不要过于单一，要多样化。粗粮细粮都要吃。米可以做成各种莱粥，面可以做成面条、面汤、包子、饺子、各种饼和蛋糕等。膳食除了种类要多样化外还要具有良好的感官性状，做到色、香、味、形俱佳，能够引起产妇的食欲，并易于消化和吸收。尽量避免煎、炸的方法，煎、炸的食品比较油腻且营养成分损失较多，食物中的脂肪经反复高温加热会被氧化，氧化后的脂肪食用价值降抵，甚至对人体有害。所以产妇的饮食应以清淡为主。

3荤素搭配

每天补充的营养要丰富，进食的种类要有荤有素，做到既能满足机体的需要又对身体的康复有益。尤其是产后最初几天，活动较少、肠蠕动较弱，多吃含纤维素多的蔬菜和水果对改善便秘有好处。奶类及其制品含丰富的钙质，可预防骨质疏松、婴儿佝偻病;动物内脏含有丰富的铁质，可预防贫血等等。

4适量的水果

老法的“做月子”认为吃水果会“倒牙”是不正确的，只要是科学地进食适量的水果对身体百利而无一害。食用适量的水果不仅能增加营养帮助消化，还可提供丰富的维生素、矿物质和纤维素，以弥补体内的缺乏。如香蕉含有大量的纤维素和矿物质，有补血通便的作用;橘子含维生素C和钙质较多，可减少产后出血、补充钙质，另外橘核、橘络还有通乳的作用;葡萄有生津止渴、助消化、止泻、利尿并富含维生素B1，可消除疲劳、增进食欲，有益于产后的体力恢复;火龙果具有低脂肪、高纤维、低热量的特点，并且很少有病虫害，几乎不使用任何农药都可正常生长，是天然的绿色食品。除了一些属于寒性的水果，如梨、柿子、猕猴桃、苹果等在产后3～4天里不要吃之外，以后在吃的时候可用温开水烫食。每天保证150g左右的水果为宜。西瓜是消暑降温的佳品，故不宜于产妇食用。

转贴于5多食各种汤类，少食辛辣及甜食，忌食生冷坚硬的食品

产褥期妇女要多进食一些汤类，尤其是催乳汤，多喝汤有利于乳汁的分泌，补充机体的营养需要，但是进食汤类尤其是催乳汤要注意时间及汤的成分，否则也会带来弊端。从乳汁分泌到排出，中间有一重要的环节就是乳腺管要通畅。婴儿的吸吮既可刺激下丘脑对泌乳素的分泌使乳腺泡泌乳，又可促进乳腺管的通畅。但是，有时乳腺上皮细胞脱落或其他因素使乳腺管阻塞发生乳汁淤积造成胀奶，给产妇造成痛苦。所以正确的做法应该是让婴儿做到早吸吮、勤吸吮，做适当的乳腺热敷与乳腺按摩，待乳汁分泌增多乳腺管通畅后再喝汤，这样既能做到全面补充营养，又能增加泌乳，并减少产妇胀奶的痛苦。进食汤类时应将上面的浮油撇出，因高脂肪的浓汤易影响食欲，进食后容易引起肥胖，使奶水中的脂肪含量增高，婴儿如吸收好的可引起肥胖，消化能力较差的还会引起腹泻造成营养不良。辛辣的食物可助内热，食用后可使产妇上火，出现口舌生疮、大便秘结或痔疮。而且可通过乳汁使婴儿内热加重。甜食属于高糖食物，有的产妇吃了又不刷牙，容易引起“蛀牙”。辛辣及甜食的食物要少食，食后一定要刷牙漱口。生的食品消毒不能保障;冷的食品刺激胃肠道，并通过乳汁对婴儿也能产生不良的刺激而引起腹泻;坚硬的食物可造成牙齿松动增加胃肠道负担。6少食多餐，不要节食

合理地安排一天进餐的次数，两餐之间的间隔，进得的数量与质量是非常重要的。要根据产褥期妇女的生理状况、日常生活规律、新生儿的生活规律与需要制定出一套合理的、符合合理营养与膳食制度的进餐方式。两餐之间的间隔要适当，一般混合食物在胃内停留消化的时间为4～5h，所以两餐之间的间隔以4～6h较为合适。产褥期妇女的饮食提倡少食多餐，一日三餐外加两次两餐之间的早点与午点。避免不必要的节食，影响身体的恢复。

总而言之，哺乳期的妇女尤其是产褥期的妇女对营养的需要超过妊娠后期。产褥期的妇女既要补充自己因分娩消耗的能量与体力又要补足因哺乳而透支的营养与热量，并且因其产后胃液分泌减少造成食欲不佳，喜欢进食流质或半流质饮食，所以膳食宜以粥、面食、汤类为主，使之易于消化和吸收。充分保障蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、水及膳食纤维等各种营养素平衡的供给，才能保障乳汁的质与量，保证婴儿的健康成长，使产褥期妇女的机体尽快恢复到正常水平。

【参考文献】

1乐杰.妇产科学，第6版.北京：人民卫生出版社，2005：82.

2毛丽梅，孙秀发，刘烈刚，等.妇女产褥期饮食行为及影响因素研究.营养学报，2005，27(2)：110-113.

婴儿营养餐篇4

黄医生：

我在一周前生了一个儿子。现在外面冰天雪地，我真怕孩子受不了，不知如何给他保暖。

(长春)刘玉秀

冬季，新生儿居室的温度要保持在18～22℃之间，早产儿居室要在24℃左右，包被要轻松、柔软，还可用热水袋(约50～60℃)，放在包被外的两侧或脚下给新生儿保暖，使体温控制在36～37℃之间。当然，保暖并不是指要过多地给孩子捂，一般和成人穿着差不多就可以了。当室内温度控制后，就可按春秋季节给小儿穿着，出门时再加衣被。

冬季小儿的尿为什么发白

黄医生：

不知为什么，我的孩子尿会发白，这是不是有病?

(合肥)余健

小儿正常的尿液应透亮、清晰，呈淡黄色。尿色乳白而混浊，多为尿道发炎，也可能是尿液浓缩所致。但在寒冷季节，温度低，溶解在尿中的尿酸盐、磷酸盐或其他盐类结晶也可使尿液呈乳白色，这种情况属正常现象。适当地给孩子增加饮水量，症状就可缓解。如同时伴有小儿发热、小便次数增多、解尿时较痛，就必须去医院化验小便再作出诊断。

怎样为孩子制定合理的生活制度

黄医生；

我听说家长要为子女制定合理的生活制度，我的孩子才3岁。怎么制定法?

(郑州)刘欣，

制定合理的生活制度就是要把婴幼儿一天的吃、睡、活动、作业、游戏，按照年龄的大小、身体发育的规律来科学合理地安排；如年龄越小，睡眠时间越长，活动作业时间越短。年龄越小，进餐的次数越多，间隔时间越短。合理的生--活制度可以促进小儿的生长发育，避免过度疲劳。当然要认真执行合理的生活制度，首先必须培养小儿良好的生活习惯，如饮食习惯、睡眠习惯、排便习惯、卫生习惯等。同时，制定了生活制度就不要迁就孩子，随意变更，成人也不要根据自己的习惯去影响孩子，经常打乱生活制度，这样容易使孩子的生物钟紊乱。在安排生活制度吃、睡、玩时，要以睡为中心，睡醒了进餐，进餐后安排玩。

如何给婴儿添加辅食

黄医生：

听说家长要给孩子添加辅食，我不知道怎么添法，请您指导。

(洛阳)袁幸

乳类是婴儿最理想的营养品，但对5个月以上的婴儿来说。其营养就不足了。所以，无论是母乳喂养或人工喂养的婴儿，5～6个月后都应添加辅食来补充热量、维生素及铁质，以满足生长发育的需要，避免发生贫血及维生素缺乏症。此外，增加辅食对锻炼婴儿的咀嚼能力和胃肠适应能力都有利，并为日后断奶创造条件。

婴儿营养餐篇5

宝宝5个多月了，已经长了两颗好小好小的小牙，我在心理上猛然间觉得宝宝长大了很多一样，不该再是那个天天把往嘴里一塞就能吃饱的小BB了，应该可以再吃点别的了。而且，宝宝的小牙是不是也需要更多的营养成分?请问，宝宝长牙后，妈妈该如何满足宝宝的营养需求?

甘女士：

当小宝宝大约在6个月大的时候，妈妈会发现他的下颚有两点白白硬硬的东西，原来是小宝宝开始长牙了。除了享受小生命带来的喜悦外，妈妈们请别忘了，两颗可爱的小白牙是要提醒我们：光是喂奶(母乳或配方奶粉)已经无法供应小宝宝快速成长所需要的营养，妈妈应该要准备一些半固体食物给小宝宝吃。这时宝宝的肠胃机能也更加成熟，妈妈可视宝宝发育状况，提供蛋白质及五谷根茎类食物。

长牙宝宝需求的营养

通常，宝宝约在6个月大时开始长牙，而这个时候宝宝的肠胃消化机能也更加成熟，且有咀嚼能力，加上因为长牙的关系而喜欢乱咬东西，所以这时期妈妈们可新添加供应蛋白质的蛋豆鱼肉类及稀饭、面条、吐司面包、馒头等五谷根茎类食物，在食物质地上，可视宝宝的发育状况，由流质(汤汁)或半流质(糊状)转换成半固体(泥状)或固体。

虽然宝宝可以开始吃一些固体食物，但这时期的宝宝仍然是以奶类(母奶或婴儿配方奶粉)为主要的营养来源，所以建议妈妈每天喂4次奶，另两餐给固体食物。帮婴儿准备食物时应包括：蛋黄、豆、鱼肉、肝类，五谷根茎类，蔬菜类，水果类等4大类食物。这些营养素的功能为：

蛋白质：骨骼牙齿细胞的成长需要大量蛋白质；

脂肪和糖类：供应能量；

矿物质：调节身体代谢；

钙：与牙齿骨骼生长有关；

铁：与造血有关；

维生素：调节身体代谢，其中维生素A能保护视力保持上皮组织完整，维生素B族能促进肠胃蠕动帮助消化，维生素E是天然抗氧化因子，可维护宝宝正常的生化代谢，帮助铁质吸收；

纤维质：促进排便。

妈妈在为宝宝准备固体食物时应每次只试一种新食物，添加时也应该由少量开始，若宝宝能适应再慢慢加量，并以多种食物轮流喂食。在水果方面，最好选择橘子、橙子、番茄、香蕉、木瓜、苹果等皮壳容易处理的水果。宝宝开始长牙的这阶段，是培养其一生良好饮食习惯的重要时期，父母勿让宝宝习惯吃重口味而影响健康。

一日食谱举例

宝宝一日饮食该如何分配?如何将流质与固体食物做一个适当的搭配?以下提供一份食谱供妈妈们参考。

早餐：米麦糊半碗、母奶或婴儿配方奶粉

早点：母奶或婴儿配方奶粉

午餐：蛋黄银鱼蔬菜粥、葡萄汁1汤匙。材料：苋菜嫩叶1汤匙、银鱼25克、蛋黄半个、稀饭半碗。作法：苋菜嫩叶洗净剁碎，银鱼也洗净剁碎，蛋黄煮熟压碎，一起加入稀饭煮熟即可。(银鱼含丰富钙质，蛋黄可供应铁质)

年点：母奶或婴儿配方奶粉

晚餐：什锦细面、苹果泥1汤匙。材料：鱼肉泥25克、肝泥10克、胡萝卜泥牛汤匙、菠菜半汤匙、细面线半碗。作法：鱼肉、肝去筋剁成泥状，胡萝卜先蒸熟后压成泥状，菠菜取嫩叶洗净剁碎，加入面线中煮至熟烂。(肝及胡萝卜、均可提供丰富维生素A)

婴儿营养餐篇6

婴儿水果吃多了会便秘吗

婴儿的胃肠道不成熟，还处于发育的过程中，任何食物或水果都要适量，营养均衡才能充分保证营养，每个体质及饮食习惯不同，对不同水果的反应也不同，如果发现进食某种水果出现不良反应如便秘、腹泻、皮疹或其他不适，考虑可能存在食物不耐受或过敏，尽可能减量或适当规避。从中医角度讲水果一般都属于生冷寒凉食物，不宜过量食用，如果婴儿有便秘情况的可以选择吃以下几种水果。婴儿可以适当吃富含膳食纤维素、果糖、维生素、锌的水果如香蕉、苹果、火龙果。适当补充青菜，规避导致便秘或过敏食物，如有顽固便秘不能缓解需就医进一步检查病因。

什么时候给孩子吃水果好

最好是在两餐中间吃。

如果餐前吃，会占掉宝宝肠胃的一半，正餐也不能好好吃了。如果是饭后吃，会稀释胃液，消化功能减弱，引起积食等症状。

同样，我们也不建议在睡前吃水果，因为会加重肠胃负担，影响孩子睡眠，导致第二天精神、食欲差。

宝宝不爱吃饭专吃水果这样好吗

很多的宝宝不爱吃饭，一日三餐就抱着一盘水果在那里啃，对此，很多家长们都认为：既然孩子不爱吃饭，吃水果也是好的!

简直大错特错!

水果中含有的营养物质很有限，远远达不到孩子成长所需。一顿正餐，孩子能够摄入碳水、蛋白质、脂肪、膳食纤维和维生素等，而吃一顿水果，只能摄入碳水、膳食纤维和维生素。长期下去，会导致孩子出现营养不良。

而且孩子胃容量有限，同样是2两重的米饭和苹果，孩子吃一小碗米饭并不觉得饱就能获取150千卡的能量;而他吃一个苹果就已经很饱了，却只能获得80千卡的能量。

孩子吃得快饿的也快，打乱了正常的饮食。并且孩子摄入过多的果糖，容易发胖，还会影响孩子骨骼发育，造成身材矮小。