形体训练的内容收集(8篇)

形体训练的内容范文篇1

【关键词】实战化；训练内容；思考

中图分类号：E24文献标识码A文章编号1006-0278（2015）07-066-02

实战化训练内容植根于“仗怎么打、兵就怎么练”，既要讲究“高于大纲”又要坚持“源于大纲”。在训练内容上，抓住“仗怎么打、兵就怎么练”，从总体上回答了训什么的问题。训练内容具有科学性、时代性、针对性、准确性；训练内容支撑着训练体系，牵引着训练方法和训练手段的发展，是决定军事训练和军队建设的层次水平的要素之一。

一、实战化训练内容是把实战要求具体化、现实化的载体

“训什么”直接来源于“为什么训”，根本上取决于打得赢，“打仗需要什么就苦练什么，部队最缺什么就专攻精练什么”牵引着训练内容体系的构建。培养和提高军事技能、组织指挥能力、谋略水平、战斗意志、战斗作风、组织纪律性是军事训练的基本任务；实现实战化训练目的，要解决好军事技能的实战运用、战场适应能力和实战化状态等问题，锤炼受训对象思想认识、军事技能、行为习惯、身心状态等，全面胜任实战要求的综合素质。从任务和目的等内在要求来看，军事训练必须注重内外兼修，“外”指的是军事技能、体能等可以直接表现出来的能力，“内”指的是意志、作风、精神等支撑和决定能力效果的素质，实战化训练中缺少了这部分素质，就不能完整体现出“仗怎么打、兵就怎么练”。训练内容只有透过具体的军事知识和技能向更深的层次延伸，着眼由外至内、内外结合来系统构设，才能全面深入体现出“打仗需要什么就苦练什么”的要求，体现出实战化训练内容与一般性训练内容的区别和联系。

尽管思想认识上对“按实战要求训练”抱有极其强烈的认同和燥热的驱动，但“要求”还是停留在思想上、口头上的主观意识，需要通过一定载体、途径才能贯彻到实践行动中，研究形成有指导性和可操作性的训练内容，是其具体化过程中的关键步骤。规范的训练内容因有法规保障而具有强制性，同时每一项规范的训练内容，均有相应的条件、标准和手段等与之相匹配，为组织实施训练提供了依据和可操作性，因此，按要求训练和按纲训练之间还是存在着一定差别的。前者因组训者对要求的理解水平不一致，会导致训练效果出现偏差；后者在统一的条件、标准的规范和约束下，能够增强不同的施训单位和受训对象之间训练效果的一致性，为各级各类的合成训练奠定基础。实战化训练不同程度的带有一定风险，其训练内容需要经过严谨周密的论证，以科学性和系统性来替代主观性和随意性，才能有效避免训练事故等不利因素和影响对训练的冲击的干扰，因此，实战化训练的发展，需要在训练内容方面予以深化和规范。

二、实战化训练不能脱离按纲施训

建国后至今，我军共颁发了七代训练大纲，每次大纲所设置的训练内容都有调整变化，如2001年版大纲把队列训练中的正步列为选训内容；随着非传统安全威胁的上升，各国军队都把反恐训练列为当前重要的训练内容。“根据不同时期的形势和任务，分别提出明确而切实可行的整训的指导思想、任务、内容、计划、方法和要求等，是八路军、新四军整训成功的基本经验”。训练内容的调整变化是与时展与时俱进的，其主要依据有军事战略方针、战争形态、作战任务、敌我双方的原则等。不管是传统内容的保留，还是新增内容的选择，在各个时期编修大纲方面均继承和发扬了历史的经验。实战化训练要“高于大纲”，但不是踢开训练大纲另搞一套，训练大纲所规范的训练内容是实战化训练的载体，脱离了训练大纲的内容体系，单纯地谈论实战化训练，实战化训练去训什么？缺乏具体实在的训练内容，会把实战化训练推向虚无化的境地，会导致脚踩西瓜皮、滑到哪里算哪里。只有要严格按纲施训，尤其是基础训练必须按纲施训才能保证根基稳固，才能为实战化训练提供可靠的支撑；偏离大纲，凭空、凭想当然或凭兴趣拼内容进行实战化训练，会把实战化训练陷入一个无序的状态，会背离循序渐进、正规系统的军事训练原则，甚至走入主观臆断、盲目蛮干的境地，因此，实战化训练首先要规范在训练大纲的框架内运行。

训练大纲对全军部队有普遍的指导性，基础性训练特别是从入伍训练到分队专业技术训练都有具体的内容、施训条件和标准，稳定性和规范性很强；训练大纲作为法规具有稳定性的特征，但同时也意味着具有一定滞后性，实战化训练毕竟不同于一般性的军事训练，受形势和任务的牵引，及时性、针对性、适应性都很强，决定了实战化训练内容要“高于大纲”。全军各部队因部署位置、预定作战环境和作战任务不同，针对作战对象、作战环境的训练侧重点、方式、方法也会有所不同。在新执行维稳任务的部队与执行索马里护航任务的部队同样面对的反恐任务，遂行任务的原则、要求和方式、方法大相径庭。简单地用大纲、教范、教程等来统一规范全军各部队实战化训练内容，不免陷入教条、化的境地中。

三、创新是实战化训练发展、成熟的源泉

尽管实战化训练是具体实在的实践活动，但客观行动受主观意识的支配。实战化训练在指导思想上既不能脱离客观实际更不能因循守旧，需要结合时代的发展勇于打破一些条条框框。“战胜不复”，打仗不能因循守旧，战争不能简单重演；训练是战争的预演，也不能固步自封。军事斗争的一条基本规律就是先进战胜落后。军事理论是战斗力构成的重要组成部分，历史上，军事理论发展源于对技术的认识和利用。一旦技术的进步可以用于军事目的并且已经用于军事目的，它们便立刻几乎强制地、而且往往违反指挥官的意志而引起作战方式的改变甚至变革。大纵深作战理论、闪击战理论是建立以坦克为代表的机械化装备的技术性能这个基础之上；但军事需求同样也牵引着技术的发展，坦克的发明，不能不说是在阵地战的刺激下主观能动作用的结果。美军针对越南战争中暴露出来的训练与实战脱节问题，确立了“由任务确定能力，由能力确定训练内容”的指导思想，以及“动态、基于能力、支持一体化行动”的训练转型总体要求，使其在在伊拉克、科索沃、阿富汗等相继取得了战场上的胜利。军事上理想的战绩，首先应归结于作战理论的胜利。在科技飞速发展的时代，技术水平能够为作战理论的实现提供了可靠的支撑。“按训练去实战”既是高于、严于实战的训练要求，又包含着对训练内容为核心的训练机制创新发展的召唤，实质是从“有什么条件打什么仗”的被动状态向“打什么仗就创造什么条件”的主动状态转变。与1990年颁布的《军事训练条例》相比，新的条例明显变化之一是把“检验作战理论、体制编制和各类装备”同样列为军事训练的基本任务，明确表达出军事训练要超前发展的指导思想。创新是实战化训练发展、成熟的源泉，包括内容、手段、方法等等，其中以先进作战理论为指导的训练内容体系是核心。新形势下实战化训练的成效，取决于理论探索的深度，取决于观念更新的广度，取决于弃旧扬新的力度；唯有遵循“既要从战争中来，还要牵引战争向何处去”的训练指导思想，方能在下一场战争把握主动，先胜于战场。

四、实战化训练内容的分类

实战化训练内容大致可以区分为专项训练和综合训练。专项训练粗略分为四类：第一类是心理素质训练。包括消除心理障碍、完善心理品质和掌握心理自我调整方法。近几年来，军队和武警的一些特种部队有对外交流中，借鉴外军的做法，开展了一项名为“信任射击”的训练，这是逼近实战的一项训练内容，风险大、要求高，从心理素质、相互信任、团队意识等方面给予受训对象以刻骨铭心的锻炼。第二类生理素质训练。主要指生理反应能力和极限承受能力训练，包括体质训练和体能训练，如耐热（寒）训练、负重野外连续行军训练等，也是磨砺意志和培养战斗精神的重要途径。第三类技能拓展（深化）训练。与“应用训练”有相同之处，包括技能运用训练和技能稳定性训练，着重提高军事技能的“快、准、狠、巧、活”水平。技能运用训练是这一类训练的核心内容，如步兵专业的单兵综合演练、特种部队的反劫机和解救人质的训练。在技能稳定性训练方面，有的部队采取同一训练内容连续考核五（四）次、其中有四（八）次通过才能评定合格，有的在通过400米障碍后不停顿进行轻武器射击考核，以及经常提到的“生疏地域”、“陌生环境下的训练”等等，目的检验军事技能在复杂条件下的稳定性。第四类战斗意识训练。战斗意识训练是实战化训练的特色性内容，主要培养受训人员对所处环境和面临的情况进行合乎逻辑的判断及处理的训练，着重培养受训人员的严肃认真的态度、严谨细致的作风、敏锐及时的反应、准确扎实的处置和主动积极的协同，可以单兵或班的形式组织实施，可单独设置训练内容或穿插于其他训练内容或过程中，突出随机性、突然性。如2014年西点军校“桑赫斯特”军事素质竞赛中的指挥能力挑战课目，任务是救治伤员，情况是该伤员处于一辆触雷毁伤的车辆中。一些参赛班在该课目被判定零分，原因是参赛队员没有沿着车辙接近车辆，被认定触雷阵亡。该课目虽然命名为指挥能力挑战，但实质上是考验参赛学员的战斗意识。

形体训练的篇2

1什么是形体训练

所谓形体训练简单来说就是根据学生的实际情况帮助学生锻炼、提高学生的身体素质以塑造学生的体形。形体训练既可以运用体育器材也可以空手进行。通过帮助提高学生的身体素质可以加强学生对身体的控制能力、变现能力还有应变能力。形体训练的内容比较复杂，但是总体来说形体训练的主要内容可以分为四个部分。即姿态、把杆、舞姿组合还有动作组合。通过这些训练可以明显提高学生的身体素质，有针对性的训练学生的身体部位，提高学生的身体灵活性和协调性，帮助学生更好的处理面临的问题。

2形体训练的积极作用

通过形体训练可以明显改善学生的身体条件，帮助学生更好的应对繁重的学习任务。在塑造学生身形方面，形体训练的主要内容就是训练学生坐立、行走还有站立的姿态，通过有意识的训练可以让学生拥有更让人舒服的身形，令人赏心悦目。而形体训练还可以提高学生的稳定性。在形体训练的过程之中，教师会有针对性的训练学生抬头、挺胸还有收腹等动作。通过长期持续的训练可以帮助学生拥有端庄的气质，同时还可以有效的改善学生因为不良的生活习惯而对身体造成的损伤。在提高学生的身体素质方面，通过形体训练可以帮助学生拥有更好的身体素质。通过拉肩、压腿还有韧带训练等方式可以有针对性的提高学生的身体素质，让学生的身体灵活性和协调性得到比较大的提高。同时在形体训练的帮助之下学生的关节柔韧性还有弹性等也都会得到明显的改善。而学生身体素质的提高可以有效的提高学生的免疫能力。免疫能力的提高则能够让学生少受疾病的侵扰。形体训练可以帮助学生提高自身细胞的再生能力，提高细胞的弹性，让学生的肌肤变得细腻光滑紧致有弹性，这是健美操形体训练的一个重要功能。另外通过健美操训练学生的心理素质一般都会得到明显的提高。对突发事件的处理能力等也都会得到有效的锻炼。形体训练的过程之中是有音乐的，音乐可以帮助学生感受律动，让学生的动作更加富有节奏感。这样一来慢慢的学生就会沉浸到一种意境之中，通过长期持续的练习学生的心灵会得到明显的升华，这有利于学生心理的健康发展。

3在高中进行健美操教学和形体训练的必要性

有调查研究表明，我国学生的身体素质呈现每况愈下的趋势。大范围的调查数据表明高中学生的身体素质已经大不如前，短跑、长跑还有肺活量等项目的数据表明改革体育教学提高学生身体素质已经刻不容缓。而传统体育项目很难有效的激发学生的学习兴趣，没有兴趣作为保障，学生的学习积极性和学习质量也会很难有保证。因此为了激发学生的学习兴趣以提高学生的身体素质，我们就需要健美操。健美操以其独特的魅力受到了越来越多的学生的欢迎和喜爱，因此在高中体育教学之中的健美操教学可以比较有效的提高学生的学习兴趣。其健美操教学过程之中是有音乐配合的，因此在训练的过程之中学生比较容易产生愉悦的情绪，同时在音乐的帮助之下学生的审美情趣和欣赏能力都会有比较明显的提高。学生通过将动作和音乐进行磨合可以更好的拥有节奏感，学生的协调性和创新能力也会得到一定的提高。此外健美操教学过程之中可以对学生的行为举止进行熏陶，帮助学生变得更加的高雅和优秀。学生的身心在教学的过程之中会得到比较好的发展，无形之中学生的气质也就会更加的突出。

4对高中健美操教学和训练中形体训练的建议

4.1注意把杆练习

把杆练习是形体训练的重要组成部分，通过把杆训练可以帮助促进学生身体素质的提高，让学生的身体形态变得更加的优秀。在把杆训练之中有站立、屈伸还有压腿和踢腿等，同时身体的波浪练习也是形体训练必不可少的一部分，这些锻炼可以提高学生的身体肌肉的协调性，强化腿部肌肉等的柔韧性，帮助提高学生身体的灵活性，同时还能够促进学生身体的运动感觉的提升。因此在把杆练习的过程之中教师要注意对学生提出比较高的要求，为学生的长远发展打下良好的基础。同时教师还需要制定严格的考核评价制度，这样可以帮助教师及时准确的了解学生的实际情况。

4.2注意地面训练

所谓地面训练就是训练学生的仰卧吸腿等，同时还有勾绷脚背等内容。这些训练可以帮助学生的身体线条变得更加的优雅和富有魅力，同时还可以帮助解决学生肌肉横向发展的问题。因此可以说地面训练是学生身体线条训练的关键所在。通过地面训练可以帮助学生掌握以后的专业技能打下坚实的基础，提高学生的学习能力和技能使用能力。在训练的时候教师要注意观察学生的肌肉情况，学生的发力和肌肉的发育变化都是教师需要仔细观察的。

4.3注意舞姿组合训练

舞姿组合训练是健美操训练的重要组成部分。健美操是体育、音乐还有舞蹈的组成大，是总体来说音乐和舞蹈是健美操的主要内容。而舞姿训练就是让学生的各种零散技能有一个集中组合的机会，这样可以帮助学生更好的掌握练习内容。

4.4在合适的时间选择合适的训练内容

不同的时间、不同的训练内容都会对学生的训练成果产生比较大的影响。对于基础比较差的学生，教师应该选择难度比较低的内容进行训练，同时有意识的释放拉长学生的训练时间。必要的话可以对这些学生的训练进行专门辅导。

4.5营造良好的课堂教学气氛

良好的课堂教学气氛对学生的学习质量和学习效率都会产生明显的影响。因此教师要注意营造良好的课堂学习气氛，以此促进学生学习效率和学习质量的提高。在训练场地上，教师可以有意识的多安装几面大镜子让学生更好的观察自己，同时也可以在训练场上防止一些水果等方便学生取食，这样可以促进良好师生关系的建立。

5结语

形体训练的篇3

关键词：高职院校；形体训练；现状；发展

中图分类号：G640文献标识码：A文章编号：1003-2851(2010)06-0072-01

随着时代的发展，社会对人才综合素质的要求不断提高，尤其是正处于蓬勃发展阶段的高职教育，对人才的需求更是有其自己身的特点。形体训练具有较强的系统性和科学性，能够塑造优美形体，培养审美意识，训练良好的身体姿态，是高职院校加强人才包装，实现人才"内秀外美"的重要手段。然而，综观高职院校形体训练课程的开展现状，我们发现课程效果并不尽人意，存在着诸多问题。

一、高职院校形体训练课程开展的现状及存在的问题

(一)学生对形体训练课程的需求空前高涨。从目前高职院校形体训练课开课的情况看，大部分学校的形体课是“人满为患”,开课数量与选课人数不成正比，很多学生抱怨选不到形体训练课。这充分证明学生对形体美重要性的认识在不断提高，他们普遍认为在学习期间掌握一定的形体训练知识，不但有助于自己融入社会，满足社会交往需要，更能提高自己的外部竞争力，为未来的就业增加筹码。

(二)形体训练课教师业务素质不足。教师自身的业务素质不足直接影响教学质量和学生学习的热情。在调查中发现各高职院校形体训练教师水平参差不齐。大多数形体训练教师是艺术体操、健美操或舞蹈等专业出身，但也有相当一部分院校中形体训练课程的教师是“半路出家”或是其他项目的老师兼任，专业水平不能满足教学需要。高职院校形体训练课教师自身素质不高主要表现在以下方面：⑴专业技术能力不足，表现在教师自己的形象气质欠佳，技术动作不到位、不优美，不能起到示范用。⑵专业知识不足，表现在只能练，却不能告诉学生为什么要这样练。⑶教师自身不够精业，表现在对教学缺乏创新研究所导致的素质低下。

(三)教学场地，学时不能满足学生的需求。随着对形体训练课程认识的不断加深，目前高职院校对形体训练场地的建设力度都在不断加大。高职院校中几乎都有形体训练室，尤其是开设了酒管和体育专业的学院，形体训练教室更是必备的教学条件。但是，很多学校的教室并不符合要求，或是设施相当陈旧。另外，大多数学校为了方便管理形体室只是教学时间开放，学生如果想在课余时间练习很难找到适合的场地。

形体训练课在高职院校的开展形式分为两类，一类是专业必修，如酒店管理专业或一些体育类专业，学时数一般是在36-72之间，但后续还会开设3-5门的体育艺术类课程，这些课程都有形体训练的功效，所以课时相对足够，学生的学习比较系统；另一类是公共选修课，面向各个专业学生选修。课时在18-30学时左右，显然，这么短的时间很难满足学生学习和掌握形体训练基本知识和技术的要求。

(四)教学内容、方法陈旧、形式单一。虽然学生们对形体训练的重要性有了充分的认识，但对形体训练课失去兴趣的现象还是普遍存在，原因是多方面的，但教学内容、方法陈旧是影响学生学习兴趣的主要因素。在调查过程中笔者了解到，有些学生所在的学校开设了形体训练课，但学生还是自己花钱到社会上的健身俱乐部和会所去学习。他们觉得那里的教学内容紧跟时展，比较时尚，俱乐部里还会经常举行小型演出，给会员展示的舞台，而学校里的形体课堂教学内容单调、陈旧，教学方法枯燥，课程结束后就是考试，完全提不起兴趣。

二、解决高职院校形体训练课程存在问题的

若干建议及发展展望

(一)加强教师队伍的建设和在职教师的业务培训。形体教学与训练是一个专业性很强的体育教学项目，不仅要求教师具备形体训练方面的知识、人体美学知识和组织教学的能力，更重要的是能熟练掌握和运用形体训练方面的专业技能，能纠正学生错误或不到位动作，能做出标准优美的示范，形体训练中学生会模仿教师健美的身体形态、良好的气质风采和舒展优美的技术动作，所以授课教师的自身内在和外在的素质都非常重要。建议高职院校多加强对形体训练教师队伍的建设，选择符合条件的教师来担任形体训练课的教学，并定期对在职的教师进行业务培训，组织教学比赛检验教学效果，不断发展进步，提高教学的质量。

(二)高职院校应对形体训练课程加大投入。为了提高学生的学习热情，提高教学效果，学校应加大对教学场地的建设，另外，有了好的教学条件就要让它的效益最大化，建议各院校积极将形体室面对学生开放，并建立完善的管理措施维护场地，而不是把场地锁起来。

(三)注重对形体训练课程教学内容的创新，全方位推进学生的形体艺术教育。形体艺术训练应该是多渠道、全方位地进行，既要有课堂教学，也要有课后的训练，还要有平台给学生展示。形体训练课的教学内容要做到全面性与时代性相结合。建议：⑴积极创新教学内容和教学方法，有条件的院校可以开发高职院校专用的形体训练教材，创编优质的形体组合和成套；课程团队应经常进行市场调研，吸取社会上流行的健身元素更新教学内容。在考核方式上也应根据高职的特点进行改革，考核应体现学生学习进步程度。⑵抓住学生日常学习生活的各个环节，全方位推进形体训练课。形体训练的成套有时间性、韵律性等特点很适合学生群体进行课外锻炼。同时，校团委等部门应积极配合，在学校的晚会群体活动中进行表演，体现学以致用，给学生一个展示自我的平台，既有助于调动学生形体训练的兴趣同时也增强了自信。

参考文献

[1]栾飞。高校形体训练的现状与发展[J].中北大学学报2009,25(6)

形体训练的内容范文篇4

关键词装备教育训练模式战斗力

装备教育训练，是指以军队装备建设、科研试验、订购和保障理论与实施方法为主要内容的训练，分为装备部队训练与部队装备训练，通常包括装备基本理论知识、装备指挥训练、装备勤务训练内容、装备专业技术训练、装备防卫训练等方面。目的是通过训练，提高军队武器装备维修和保障能力，训练内容具有种类多样、技术密集、综合应用性强的特点。装备教育训练是形成装备战斗力和保障力的重要环节，是实现战斗力生成模式转变的关键要素之一，是不断推进构成战斗力诸要素按照未来作战需求进行重组聚变的过程。在新军事变革中，各国军队普遍重视装备教育训练，把转变装备教育训练的观念、思想、内容和方法，形成创新教育训练模式机制，作为形成装备战斗力和保障力重要手段。

一、优化装备教育训练的目标

装备训练目标优化，是运用科学的程序方法，在对训练目标进行层层分解的基础上，对具体优化了的训练目的任务进行最优化设计和决策的过程。搞好训练月标优化，对于保证正确的装备教育训练发展方向，调动各方面的积极性，圆满完成训练任务，具有重要的意义。装备教育训练目标的优化，必须遵循科学的目标决策程序和方法，通过对装备训练任务与过程的全面分析，准确掌握训练诸多因素与外部环境的具体情况，经过综合论证制定出科学的训练目标。

（一）训练目标分解细化

目标分解，就是将总目标在纵向、横向或时序上分解到各层次、各部门乃至具体人。训练目标的分解应采用按层次逐级分解和按时序分解。通过目标分解，使相关部门的目标和自身的目标结合在一起，互为支持条件，使训练目标落实到每个单位、每一级领导、每个职能部门和各类人员，同时，从流程上进行时序分解，使训练目标落实到每周、每月、每个季度和每个训练阶段，形成一个完整的训练目标链。

（二）训练目标定量与定性相结合

在确定训练目标时，应尽可能地量化，起到衡量质量的作用，从而使训练目标更加明确具体。装备训练中，训练层次越低，训练目标就应更细化量化，做到具体明确。对于一些高层次的训练目标，可采用比较抽象的定性描述来表达。因此，在确定军事训练目标时，必须根据不同的训练层次，做到定性描述与定量描述相结合。

（三）长远目标与短期目标相结合

装备训练任务的阶段性、训练过程的复杂性以及训练内容的多层次性，决定了军事训练目标应当是一个长远目标和阶段目标构成的目标体系。训练的长远目标，是由许多阶段的短期目标构成的。长远目标的实现，有赖于短期目标量的积累，并逐步达到质的飞跃。在制定阶段训练目标时，既要着眼于训练的长远目标，有利于形成装备整体战斗力，要从每个阶段不同的训练特点和要求出发，准确地制定每个阶段的短期训练目标，做到长期目标与短期目标的有机衔接。

二、完善装备教育训练的内容

装备训练内容是构成训练过程的核心成分，一切训练方法、手段、编组的优化都必须服从、服务于训练内容优化的需要。应从提高选择标准、精选训练内容、优化内容体系的方面来进行加强。一是提高选择标准。装备训练内容应提高选择标准，遵循先进性、针对性、时效性的原则。二是精选训练内容。精选训练内容，就是要大力提高装备训练内容的简约程度。三是优化内容体系。仅有精选还不够，还必须创造性地把新知识点引人到装备训练内容体系之中，按照各个知识技能点的逻辑关系和受训者的思维发展轨迹，由浅人深、循序渐进地组合相关知识点，形成新的装备训练内容体系，使训练内容传授进程与受训者素质提高的进程有机地结合起来。

三、改进装备教育训练的方法

各种训练方法都是长期训练实践经验的结晶，在一定条件下对完成特定的训练任务都是行之有效的，都有一定的优长和适用范围。优选训练方法，是指按照特定训练科目或课题的性质与特点，寻找出所有常用的训练方法，然后根据具体的训练目的、任务、内容，以及教员、受训者、场地、器材等实际情况，从中选出一至几个最适合、最有效的训练方法。一是合理选择训练方法，在选择训练方法时，必须把握以下几点：（1）以适应训练内容的需要为前提。（2）以符合受训者的素质基础为依据。（3）以现有训练条件为基拙。二是综合运用各种训练方法，优化装备训练方法要注意的问题很多，最重要的是要注意多种训练方法有机结合。

四、优化装备教育训练的评估

训练过程评估是指根据训练目标、训练过程优化的原则与标准和训练考核的有关规定，利用一切可能的评价技术手段，对训练过程优化效果给予的评议和估价。评估内容包括对个体和集体训练效果(训练目的实现程度)的评估及对训练过程组织水平的评估，评估范围包括各种抽查、考核、测试、验收、讲评等。评估目的是尽可能客观地反映经过一段军事训练活动历程后，训练目的的实现程度与训练过程的优化程度，从而对军事训练过程发挥诊断、反馈和调控功能。我军装备教育训练工作中，训练评估工作在以下几个方面还有待加强。

五、结论

装备教育训练是形成装备战斗力和保障力的重要环节，是实现战斗力生成模式转变的关键要素之一。随着我军新装备的不断发展和装备部队，对装备人才教育训练的规模、层次、质量都提出了更高的要求，装备教育训练模式本身也处于不断优化和变革过程中。

参考文献：

[1]刘学程张春润刘亚东奚水兵．基于CIPP的装备保障训练全程评估模式研究[J]．军事交通学院学报，2011，05．

[2]胡利民．装备教育论[M]．国防工业出版社，2011，05．

形体训练的内容范文

一、训练内容要突出旧知识，蕴含新知识

训练课是对学生已有的知识进行多方位、多角度的重现，训练内容要以复习旧知识为基础，还要对已学过知识要有新的认识，发展学生的思维，提高学生的新的学习能力。如教“较复杂的求平均数应用题”时，先让学生做“某服装厂一月份制作服装0.62万套，这个月平均每天制作服装多少万套？”让学生回答数量关系式是怎样的？学生会知道，平均数等于总数量除以总份数。然后出示新的练习题：“某服装厂一月份前15天生产服装0.3万套，后16天平均每天生产0.2万套。这个月平均每天生产服装多少万套？”先让学生比较两题的异同点，再解答。这样的练习内容，突出旧知识，蕴含新知识。学生在解答过程中，在温习旧知识的过程中，领悟了新的知识，思维得到了拓展。

二、训练内容要抓住重点，适当点拨

训练内容设计时要分散难点，在此基础上加以整合。同时，在训练的过程中，教师要给学生以恰到时机的“点拨”。启发学生的思维，引导他们积极主动地朝着正确的方向去探索、去发现、去认识、去提高。如教长方体体积计算的一堂思维训练课中，训练的目的是：帮助学生分析和掌握水的体积不变，容器底面的大小变化水面高度也会随之变化这一结论。老师设计了这样的训练内容：长方体水箱，底面积1200平方厘米，水深35厘米，把箱中的水倒入另一个底面积为2400平方厘米的长方体水池，求此时水深多少厘米？学生解题：1200×35÷2400=17.5(厘米),这时，教师在出示训练内容，帮助学生加深理解：长方体水箱，底面积1200平方厘米，深35厘米，箱中水面高10厘米。现放进一个棱长为20厘米的正方体铁块后，铁块顶面仍高于水面。求此时水面高多少厘米？这就需要教师再次点拨学生寻找以上两题中的共同因素：水的体积不变，造成水面高度改变是由于水的占地面积改变。水的占地面积由原来的1200平方厘米，减少到现在只有1200-400=800平方厘米。教师的点拨揭示共同因素，学生在领悟中会解决问题。

三、训练内容要有新意，创设情境

练习的设计要有新意。设计一些新颖有趣的数学游戏，吸引学生的注意力。如教学“三角形内角和”一课时，设计抢答题。把5边形截去一部分，要使剩下图形的内角和是180°,有几种截法？”学生原以为截法只有几种，到后来知道截法可以有无数种，感到是“一大发现”。但更使他们感到“一大发现”的是尽管截法有无数种，但剩下的图形的种类只有一种，因为内角和是180°的图形只能是三角形。这样练习，使学生在探索中不断体验到成功的乐趣和喜悦。

四、训练内容要找准问题，适时调整

形体训练的内容范文篇6

【关键词】瑜伽；形体训练；瑜伽教学

1.瑜伽与形体训练之比较

瑜伽是梵文“Yoga”的音译，意为结合、相应、心的统一等。瑜伽起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一，是目前最时尚的健身方式，它注重“健全的精神寓于健全的身体”，实现身心和谐的过程。瑜伽的训练内容有：呼吸法、法、冥想法。瑜伽各宗、各派、各乘、各部的要求和形式不同，所以瑜伽名目繁多，有不同的分类方法。相对而言瑜伽可以分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈塔瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类。在高校，瑜伽教学内容主要是法，瑜伽之美主要通过身体姿态表现出来，良好的姿态美、时空感和控制能力在瑜伽教学中起着举足轻重的地位。而形体训练是培养良好身体姿态练习为主要特征的一项运动。它通过各种身体练习以改善形体的状态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力，它是以增进健康、增强体质、塑造体型、培养气质为目的的身体基础练习。它通过多种多样的练习方法和手段，促进人体形态更加完美，培养练习者的审美情趣，增强其认识美、发现美、表现美的能力，从而产生对美的意识，逐渐提高练习者高雅的气质和表现自我的能力，对提高美的鉴赏能力具有独特的作用。形体训练是集健身、健美、健心为一体，其本质是“内化”道德情操，“外化”行为气质，这也是瑜伽教学的重要意义所在。形体练习是很多运动的基础，也可作为瑜伽练习的基础。瑜伽教学中融入形体训练可更好的表现瑜伽动作的“准确”和优美，有助于更好地完成高难度的瑜伽体式。

2.高校大学生在瑜伽学习中存在的问题

高校大学生的身体姿态，柔韧性，灵活性，空中感觉，平衡、控制能力等大部分都比较差，练习起来不流畅、大方，离“标准”动作有很大的距离。例如：最基本的吉祥坐：右脚脚心朝上放在左脚大腿下方，左脚脚心朝上放在右脚大腿根上，髋打开，脊柱垂直。柔韧性好的学生两腿相叠两膝关节都可以贴在垫子上并保持脊柱垂直，而腿部柔韧性差的学生他们只能做到踝关节相交，膝关节与垫子的夹角有的是45°以上，并且上体前倾。再如前屈式，要求前屈时脊柱伸直，尽量用腹部贴大腿、头部贴小腿，双手抱脚或双手掌贴地，许多同学背是弯的，连手指都触不了地别说手掌了。虽然瑜伽体式没有固定的要求，但类似这样的问题，让他们觉得自己的动作跟“标准”动作相差太远，感觉很挫败，从而降低了部分学生的自信心，影响了他们的学习积极性，使瑜伽体式教学难以达到满意效果。这些问题采用形体训练作辅助练习，加强柔韧性基本功练习将能得到较好解决。

3.在高校瑜伽教学中融入形体训练的重要作用

3.1瑜伽教学融入形体训练能提高大学生学习的自信心和积极性

高校大学生他们的身体素质参差不齐，大部分学生是第一次接触瑜伽运动，初次接触瑜伽往往很难准确的表达各个动作及身体的美感，学习效果不明显，动作笨拙不协调、不到位。而青少年时期的特殊心理：他们害羞、又想表现自己，却不允许自己表现不出色，不愿意别人看到自己不足的一面，因此部分学生就会不自信从而产生消极的学习情绪。而首先进行较基础的形体训练，让学生先有一定的基础，他们学习起来就会得心应手，能提高他们的学习自信心和积极性。

3.2瑜伽教学融入形体训练能提高大学生瑜伽学习质量

形体训练是很多体育运动项目的基础，它也可作为瑜伽教学的基础。形体训练中对于肌肉的远端控制力要求很高，而这一点恰恰是许多瑜伽体式动作要领中所要求的。瑜伽要求动作具有一定的稳定性与时控感，所以，形体训练练习的效果能直接影响瑜伽练习质量。在形体训练中采用一些简单的练习方式，如：把杆练习，平衡练习等，掌握基本动作要领进行训练，能提高身体的协调性，动作的控制能力，增强肌肉的弹性和灵活性，形成正确优美的身体姿势。形体训练是外表形状及其在各种活动中表现出来的，它在缓慢、优雅、动听的音乐旋律下轻松、自如地完成动作，能使骨骼、肌肉充分伸展，塑造优美的体形，它有利于减缓心理压力。而瑜伽是对健康的身体、形体美的塑造和追求，在优美的音乐旋律伴奏下，通过多种体式动作的练习来表现美、塑造美，使瑜伽训练者活力增强，外观更年轻，心情更平静，增强疾病抵抗力。形体训练中轻音乐节拍的掌握可加强对瑜伽练习中音乐节拍的理解与鉴赏。瑜伽练习时配上音乐，可使练习者进入意境而精神专注，达到调节情绪，消除疲劳、陶冶情操的目的。由上所述，形体训练和瑜伽练习是相铺相成的，形体训练有助于提高瑜伽学习质量。

4.瑜伽教学中形体训练的内容及实施方法

4.1瑜伽教学中形体基础训练的内容

形体训练内容以舞蹈基训为主，其中把杆训练是每个学期都安排的内容。形体训练内容的安排应从易到难。首先是身体素质基础的形体训练，从把杆、“地面”训练到离开扶把的姿态训练、舞姿组合训练等，然后便进行专项的身体素质形体训练，如平衡、转体等。

4.1.1把杆训练

把杆训练内容主要包括扶把的各种站立、擦地、蹲、踢腿、屈伸、划圈、压腿、击打、身体的弯曲与波浪、移重心、平衡与控制、转体、跳跃等练习。把杆训练是瑜伽形体训练的基础，是每个学期都必须进行的形体训练内容之一。借助把杆进行慢动作和分解动作练习，不仅能培养规范化的身体姿态，而且能有效地发展腿部、躯干部位的柔韧性、力量和平衡能力，能够发展细腻的肌肉感觉，有利于掌握技术细节，建立正确的动作概念。

4.1.2“地面”训练

“地面”训练是指坐、躺、卧于地面的各种练习，如坐地勾绷脚背、坐地吸腿练习、侧卧旁吸腿、仰卧吸腿练习等，主要是对全身肌肉进行等张力训练。“地面”训练可安排在瑜伽形体训练的初期，经过系统的“地面”训练，可使肌肉线条修长，避免肌肉向横向发展或成块状的形态，使学生获得专项所必须的基础技能。

4.1.3舞姿组合训练

舞姿组合训练的内容主要是采用芭蕾舞的基本舞姿，如单腿屈膝前（后）举站立―阿提丢、做单腿后举站立―阿拉贝斯、单腿侧上举站立―艾卡地等舞姿的练习，通过手臂位置的变化，配合上体弯曲和扭转表现不同的神态。姿态是人体各部分、各环节构图的完整概念，只有上肢、下肢、躯干、头部这四大部分协调配合，才能产生完美的艺术造型。可见，舞姿组合训练是瑜伽形体训练的关键内容，是提高学生学习瑜伽专项身体素质的有力手段。舞姿组合训练可安排在瑜伽形体训练的中期，目的是在学生掌握了一定的基础形体训练后，使学生把之前所学的内容进行融合，使学生更好地掌握瑜伽动作技术。

4.1.4身体动作组合训练

身体动作组合包括：跳、平衡、转体、波浪与柔韧等4类动作，是构成瑜伽形体难度动作的主要因素。身体动作组合训练主要安排在后期的形体训练，是为学习掌握瑜伽高难度动作做准备的。通过各类身体动作组的训练，掌握基本动作的正确方法，使学生懂得在全身各部分协调配合中完成高难度动作，在紧张与松弛相交替的韵律中表现出身体各部位的正确姿态、动作的最大幅度、支撑的稳定性、移动的轻巧性以及动力、幅度和动作速度之间的密切关系。

4.2瑜伽教学中实施形体训练的方法

形体训练动作形式多，锻炼部位广泛，可根据学生的实际情况选择不同的运动时间来进行。通过基本动作练习和强度不同的成套动作练习，对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷，对心血管功能、柔韧性、协调性、力量及耐力素质、体脂等身体成份有十分显著的作用。例如采用压、拉肩、下桥、体前、侧、后屈、压、踢、控腿等练习来发展学生的柔韧性。采用舞蹈、徒手及成套动作练习锻炼大脑支配身体部位同步运动的能力，体会各部位肌肉运动时的不同感觉，来发展学生的协调性。

4.2.1先集中进行形体训练然后学习瑜伽

在整个选项教学学习期间，用总学时的四分之一进行形体训练。假如计划用60学时学习瑜伽，那么可以用大约10至15学时的时间首先进行形体训练，主要进行手位练习、把杆练习、徒手组合练习，锻炼大学生的柔韧性、空间感觉、正确优美的身体姿态等。这种集中练习的方法具有较好的连续性，大学生容易掌握，效果也比较好。有些教师或学生可能担心耽误了瑜伽的学习，其实不然，在学习瑜伽之前进行形体训练可给瑜伽学习打下基础，有了一定的身体基础，便于教学进度的加快，学生的模仿能力就会提高，教学效果也会改善。

4.2.2瑜伽教学过程把形体训练贯穿其中

课的准备部分、课的结束部分都可安排形体训练，80分钟的课可以安排15至20分钟形体训练，在课的准备部分安排形体训练内容不仅可以让学生活动身体各关节，更可以让学生尽快进入学习状态，为课的主要内容做准备；在课的结束部分安排形体训练内容则主要是起到放松肌肉和巩固课堂内容的目的。可见，形体训练在瑜伽教学中可起到重要的作用，每节课都可安排一些内容。

5.结论

形体训练能够很好的提高瑜伽所需要的协调、柔韧、身体姿态的控制以及对动作美的感受和表现力，培养学生自信、端庄、高雅等美的气质，增强他们的艺术修养。既有利于瑜伽的学习掌握，也可提高瑜伽的欣赏水平。因此，在瑜伽教学过程中，把形体训练与瑜伽的教学结合起来，把形体训练贯穿于瑜伽教学的始终，能有效的提高高校大学生瑜伽教学质量。当今很多瑜伽馆，为了提高瑜伽教学效果，也广泛采用瑜伽球、瑜伽绳、瑜伽带、瑜伽砖等辅助练习，在高校采用形体训练内容做辅助练习无疑是一个很好的借鉴。

参考文献

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形体训练的内容范文篇7

关键词：空乘专业；形体训练；教学要点；教学方法；

中图分类号：G64文献标识码：A文章编号：1674-3520（2014）-08-00-02

形体训练课的教学对于培养空乘专业人员具有重要的作用，通过形体训练课的学习，对学生良好身体素质、职业素质、心理素质和综合修养等都具有重要的影响，这也是形体训练课教学的要点，提高学生的综合气质和实践创新能力，促进学生全面协调发展是教学的目的。本文结合形体训练课的重要性，并重点分析形体训练课教学的要点，以提高学生的行为能力，促使学生更好的适应未来的乘务工作。

一、形体训练课的重要性

（一）塑造完美身形：通过形体训练课的学习，能够对身体的生长发育起到重要的作用，对于身姿不正的学生，可以起到矫正身姿的作用；形体训练中的延展性练习，能够提高关节的灵活度；科学、系统的训练，有利于消耗多余的脂肪，改善人体的形态，使女孩的线条变得更加优美；采用多种综合手段进行训练，有利于健美形体，使关节的韧性和灵活性得到发展，增强体质。

（二）培养高雅气质：形体训练不仅具有塑造体形的作用，它对于人的心灵也具有重要的影响，通过形体训练，会让学生越来越具有内在修养，富有高尚的情操，在潜移默化中培养了高雅的气质，具有良好的职业素养。

（三）满足航空公司的要求：空乘人员的言谈举止是否得体，直接影响到航空公司的外在形象，通过空乘人员的表现，往往能够体现航空公司的人才素养、管理水平和信誉，因此，通过形体训练课的学习，使学生具备各个方面的素养，无论是形体语言，还是服务态度，都满足航空公司的需要，一批举止优雅、落落大方的空乘人员是航空公司重点培养的对象。

二、形体训练课的教学要点

在日常生活中，由于一些不良习惯的影响，造成学生存在一些不良的姿态，影响学生的体态美。作为空乘专业的学生，代表的航空公司的形象，因此，形体训练课教学的要点就是培养学生的高雅气质，包括矫正学生的不良姿态，热身、站立练习及把上、把下练习等内容。

（一）热身：形体训练课开始前，老师应让学生做好热身活动。活动身体的每个关节，并进行缓慢的拉伸关节屈伸，运动负荷逐渐增加，运动强度逐渐增加，训练动作由简单到复杂，促进心率变化从低到高，有利于促进心血管、消化、呼吸系统等渐渐处于运动的状态，从而为后续的形体训练课的开展打下良好的基础。

（二）加强站立训练：站立练习一般要通过身体姿态和古典芭蕾基本功的组合，凭借把杆锻炼学生良好的身体直立姿态，并伴有音乐，通过肢体动作，培养正确的站姿；具体方法：腿部肌肉线条呈螺旋形，并收于尾椎，收腹、立腰，放平双肩，自然下垂，拉长脖子，颈椎向后靠，微收下颔，面部肌肉放松，眼睛看向前方，学生可以较快掌握这种训练方法。

（三）把上训练：对于形体训练课而言，把上训练是练习的重要内容，凭借把杆，结合学生的特点，把姿态站立加进把上部分，借助把杆的作用，保持身体动作的稳定，确定身体各部位在不同方向的本体感觉，例如：腿不同方向的伸、曲，手臂的伸、弯等；加强身体各部位肌肉的控制训练，脚背的勾绷、下肢的延伸等，确保学生协调动作的准确性，正确的姿态练习等；像下肢的压腿和不同方向的弹腿、踢腿，身体的移动、转体等动作是提高性的训练内容。

（四）把下练习：把下训练的内容以肢体的延展性、协调性及挺拔性练习为主，凭借摆动、屈伸、弹性等基本训练，充分调动身体各部分的肌肉、韧带、关节及内脏配合，并得到发展；通过舞蹈的基本动作训练、跳跃练习、舞姿舞步组合练习等，锻炼动作的协调性、优美感，发挥胸、腰的表现力，通过把下练习，锻炼了躯干部位的灵活性，增强了身体各部位的协调能力，培养了漂亮的手势、优美的姿态等。

（五）能力素质训练：能力素质训练分为一般能力和针对性能力素质训练【】。一般能力素质训练是基础，主要包括姿态练习、身体素质发展和音乐游戏等环节；针对性能力素质练习是以需要的某种特殊的体态进行有目的的训练，能够培养学生匀称的体态，改善学生本身具有的不良身体形态习惯，训练时，老师要针对学生不同的体态进行各关节的专项练习，进而提高学生的耐力、速度和动作的协调性。

（六）收尾部分：在形体训练的过程中，学生身体的各个系统和内脏器官都处于运动的状态，要进行全面的放松，并配有缓和的音乐，采用腹式呼吸，使运动负荷减小，运动强度下降，心率变低，从而使身体的关节、肌肉得到全面的放松。

三、教学方法

（一）口传教学：老师在上形体训练课的时候，不管针对新动作，还是练习老动作，老师都要对所要教授的动作进行讲解，讲解的内容：动作名称、要领，动作的标准和做这个动作容易出现的问题，并告诉学生克服存在问题的方法，适当讲解动力学、物理学方面的知识；在形体训练课开始后，学生练习动作时，会伴有老师的讲解，易于学生接受，有利于学生掌握动作的要领，将动作做到位；老师的言谈举止对于提升学生的内在修养具有重要的作用，老师对课堂突发事件、学生之间吵架事件的处理方式和方法，都会影响到学生，因此，老师要具备良好的职业素养和高尚的情操。

（二）身教：在形体训练课上，老师应先将整体动作完全做出来，给学生以美好的感觉，促使学生想要尽快学习；老师的综合素质越高，其动作就会做的越完美，学生在惊讶于老师动作优美的同时，也会对老师产生崇敬感，进而使老师的威信得到有效的树立；在授课中，老师要善于分解动作，并进行示范，老师示范一个动作，就要求学生进行模仿练习，动作掌握熟练后，再要求学生展开想象，锻炼学生的创新能力；有时为了提高学生的反应能力，也可用手比划动作，让学生进行模仿。

四、结语

随着航空事业的发展，对空乘人员的要求也愈来愈高。只有加强对空乘专业学生的形体训练，才能提高他们的综合素质，进而满足航空公司的需要。本文重点阐述了形体训练课教学的要点，并简单介绍了教学的方法，希望可以为广大教育者提供一些借鉴经验，以促进教学效果的提升。

参考文献：

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[2]宋芳。空乘专业形体训练课教学浅谈[J].中国民航飞行学院学报，2009（04）

[3]庞荣。空乘专业形体训练教学方法研究[J].学习月刊，2010（28）

形体训练的篇8

【关键词】舞蹈训练；形体训练

中图分类号：J712.2文献标志码：A文章编号：1007-0125（2017）07-0156-01

舞蹈训练离不开形体的训练，通过合理的形体训练，舞蹈者会达到身体形态的优化。身体优雅，举止得体，这都是积极形体训练的外延表现。在学习中，学生应充分重视形体训练对于舞蹈学习的重要性。教学者要设计科学的训练手段，组织学生提高身体的控制能力，达到美学效果。学员要刻苦训练，规范练习，坚持做到形体训练自觉性、优美性、实用性。一旦形体训练达到既定目标，相应舞蹈水平一定会提高，随之而来，舞蹈者本身的综合素质，气质面貌，舞蹈感觉都会上升一个层次。

一、舞蹈训练中形体训练的目标

（一）提高身体素质。舞蹈训练对于身体耐力的要求很高，没有良好的身体素质，对于大强度的舞蹈训练是无法完成的。而在形体训练中就可以很好地完成这一目标，达到锻炼身体，增强体质的目的。

（二）身体姿态和外在气质的提升。通过形体训练，学生们最直观的体现就是外在美的流露，给人一种美的享受，而且审美意识也会逐渐增强。

（三）形成坚强的意志品质。长期的坚持训练，会促使学生们坚强意志品质的形成，在训练中会遇到很多困难，通过克服困难的过程，培养了内在的优良品质。

（四）积极向上的人生态度。舞蹈训练培养美感，形体训练是形成美感的直接表现形式。坚持训练就等于一直受美的熏陶，所以人生观和价值观都会积极向上，乐观自信。

二、舞蹈训练中形体训练的意义

形体训练的组成内容包括体形和姿态的训练。舞蹈者完美的体形是长年累月坚持锻炼和保持的结果，它可以向人们展示外在的形象美。坚持形体训练的学生，必定气质优雅，体态标准，举止大方。长期的训练势必要付出很多艰辛，这对于学员的意志品质起到了考验，只有经受住考验的学员，他们才会变得坚强、自信、有担当。舞蹈是一门知识丰富的艺术学科，通过形体训练的学习，提高了的学生综合素质，开拓了学生的视野和眼界，大大加深了学生对于舞蹈的理解和悟性。形体训练是舞蹈学习的基本功，坚持不懈地科学训练，是学生能否在舞蹈领域取得建树的根本基础。

三、提高舞蹈训练中形体训练的可行性方法

（一）提高形体训练的设备投入。良好的训练场地和充足的设施是舞蹈练的保障。场地要足够安全明亮，卫生整洁，这是学员能否积极训练的基础。训练离不开音乐的使用，适时更新多媒体教学设备，有利于提升学生的学习兴趣。

（二）形体训练要依据因材施教原则。每一个舞蹈学习的学生先天条件和理解能力各不相同，舞蹈教师一定要对自己的学生有一个清楚的认识和了解，从而为学生设计不同的训练目标。舞蹈教师要善于观察，合理灵活地把握学生心理，做好科学的训练指导，确保每一名学生都能良性提高训练效果。

（三）形体训练要依据循序渐进原则。形体训练中，切不可盲目加快训练节奏。训练内容要贴合学生实际需求，强调规范，由易到难逐渐加深训练内容。舞蹈教师要把握住循序渐进的原则，形体训练的提高是需要点滴积累的，这是慢功夫。教师在训练中可以采取一些新型的训练方法，让训练不再枯燥乏味。学生训练信心和专注度提高了，训练效率也会相应提高。

（四）提高舞蹈教师的训练指导能力。舞蹈教师的训练能力是学生能否提高形体训练水平的关键。教师要不断提高业务能力，既能准确清晰地讲解形体训练的理论知识，又能根据教学内容，面对学生做好动作的示范指导。良好的训练需要兴趣的激发，兴趣可以促发训练的持久高效进行。无疑，舞蹈教师的训练指导能力是学生训练的保障，教师能力越强，水平越高，学生学习的兴趣就越浓厚，训练效果就会显著提高。

（五）形体训练的科学性和系统性。人体机能和构造是具有生物规律的，形体训练要把握好这一规律。学生的柔韧性、灵敏性、协调性、力量性各不相同，舞蹈教师在训练中一定要利用好运动生理学、运动生物力学等相关知识，科学地指导和训练学生。科学的训练手段会达到事半功倍的效果，相反可能会造成运动的损伤和训练效果的停滞不前。形体训练在教学内容和教学方式上要相辅相成，二者和谐同步不脱节。根据学生的不同身体素质协调一致地系统性训练形体，使学生形体训练更富有表现力，拓展学生的训练技巧和训练水平，从而促进舞蹈训练水平的总体上升。

总之，舞蹈教学中要充分认识形体训练的重要性，科学合理地制定和实现目标，利用有效的训练手段丰富和提高训练水平，提升自身舞蹈能力，实现舞蹈学习的可持续发展。

参考文献：