中年女性范例(3篇)
中年女性范文
今年42岁的蒋彩红，家庭一直很和满。自从27岁结婚之后，就一直在家相夫教子，每天做做家务，炒菜做饭、洗衣拖地，但是从去年10月份开始，她手臂一弯曲就会觉得酸痛，长期间弯曲后症状还会加重，如今更是连重物都提不了。今年3月初到医院骨科检查时，被确诊为“网球肘”。
确诊之后，蒋彩红一直很纳闷，自己每天只是做家务，从来不打网球，怎么会得“网球肘”?骨科医生诉她，“网球肘”并不是只有网球运动员才会得，如今家庭主妇、洗衣工和爱搓麻将的“麻友”已经成为了“网球肘”的主力军。
骨科医生表示：“网球肘”最先是出现在网球运动员身上，但是只要是肘关节反复弯曲的职业，都会造成肘关节的炎症和损伤。“洗衣工和‘麻友’也经常反复曲臂，所以也容易患上‘网球肘’。”骨科医生还指出，如今很多老人长期在家抱孙子，也容易患上“网球肘”，不过年龄大多在50岁以上。
沉重背包催生“网球肘”
除了经常反复曲臂，容易造成“网球肘”外，很多喜欢挎着大包的爱美女士，也很容易中招。去年8月份，去外地出差的谭萍，为了图方便，把出差所需要的衣服、化妆品、笔记本、雨伞都丢在自己的大包里，然后挎着上街。结果没1个小时，她就觉得手臂酸痛不已，回后一检查，就发现患上了“网球肘”。
骨科医生表示，谭萍的包长40厘米，宽50厘米，里面的东西加起来可能十几斤，挎在手上，对肘关节的压力很大，很短时间内就会造成损伤。所以建议女性最好拎20～30厘米的小包，可以背就尽量不要挎着。
骨科医生建议，要经常弯曲手臂的人，应该多锻炼，活动肘关节，例如打太极拳、游泳，可以一定程度上缓解肘关节的损伤。
两方法自测“网球肘”
那么，如何判断自己是否得了“网球肘”呢?现介绍了两个简单易行的方法。
翘指法：将右手(习惯用右手者)手掌向下按在桌面上，左手手掌压在右手指尖上，然后努力让右手的手指向上翘。这时，如果发现右肘部外侧有疼痛的话，十有八九就是患上了“网球肘”。
咖啡法：如果端起一满杯咖啡时，肘部外侧有不适或疼痛的话，有可能是“网球肘”在作怪。
如何改善“网球肘”
注意休息适当的休息对于急性期(严重红、肿、痛)十分重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然后作出相应的改变，便可以减缓病情。
物理治疗休息、冰敷、固定、抬高及电疗可以控制炎症，使肌腱在良好的环境下愈合。
药物治疗消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。
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女性韧带天生脆弱与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力。而女人的韧带天生就比男人脆弱得多，故女人在活动和运动中，更要注意安全：
1．每天起床后不要忘记做全身的伸展动作，它可以让肌肉醒宋，还可以柔软肌腱、韧带、关节。
2．女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛。因此女性在孕期要合理安排自己的工作生活，适当活动，多休息。尽量少做或不做重体力劳动，不可因过累和不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。
3．女性对运动量大的活动适应性差，容易造成肌肉拉伤与韧带的劳损。因此在运动中要注意准备活动和循序渐进。多选择以腿部活动为主的各种体育活动。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等运动均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，同时还可让双腿变得修长。
乳癌发病居高不下有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸时，偶然发现一侧有肿块，少数是单位体检时医生发现的。在生活中，注意以下几点，可以做到防患于未然：
1．洗澡时避免用热水刺激，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压。选择乳罩以不使有压迫感为宜。
2．适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给充分营养，使其保持丰满。
3．特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的保健，以安全度过“多事之秋”。
4．20―39岁的女性，每月做1次自检，每3年做1次体检(35岁以上妇女每年做1次基础X线摄片)。
自我检查的最佳时间是：每月月经来潮后的9-11天，因为此时比较松软，易于发现病变。自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，但会慢慢长大。当皮肤呈橘皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。
胃肠小恙不可忽视实验证明，即便是男女吃同量同样的食物，女人也得花比男人多得多的时间去消化它，因而女人患慢性便秘和肠道疾病的概率是男人的2―3倍。因此，平时应注意：
1．改掉乱吃零食的坏习惯。如果经常吃零食，胃就需要随时分泌胃液来消化，到吃饭的时候，胃液分泌量就会减少，因而影响食欲和消化，久而久之，就容易导致胃病的发生。
2．常吃食物纤维量多的食物，如芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。食物纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收水分，从而刺激肠道蠕动，防止便秘与腹泻的发生。
3．适当增加脂肪摄入量，少食辛辣及刺激性食品。
骨质疏松及早预防一般来说，骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开始流失，随着年龄的增加，这种流失的速度也随之加快。故应该及早做到：
中年女性范文篇3
【关键词】孤独女性马尔克斯《百年孤独》
【中图分类号】I106【文献标识码】A【文章编号】1674-4810（2014）33-0069-01
哥伦比亚作家加夫列尔・加西亚・马尔克斯于1967年出版的长篇小说《百年孤独》是魔幻现实主义风格的代表作。其作为拉丁美洲所独有的文学样式，以神奇、魔幻的手法反映了拉丁美洲各国的现实生活。《百年孤独》为马尔克斯在1982年荣获诺贝尔文学奖，被翻译成四十多种语言，在世界上掀起了一阵魔幻现实主义的旋风，中国的文学获奖作品《白鹿原》《尘埃落定》也受到了该风格的巨大影响。
马尔克斯以自己的家乡，一个拉美小镇为原型，虚构出一个名为马孔多的小镇和一个名叫布恩迪亚的家族。以这个家族七代人连同小镇在一百年中从建立、繁盛，再到衰落，最后一起消逝在历史中，来代表整个拉丁美洲的百年兴衰史。布恩迪亚家族中的个人命运和孤独编织成了一部家族史，这个家族史又代表了一部民族史。通过这个家族，读者可以感觉到整个拉美民族深深的孤独，家族最后的衰败也在抗议和警醒着人们：排斥现代文明、愚昧落后、与世隔绝的孤独精神只会带领整个民族走向灭亡。而作者的最终意图，是号召拉美人民团结起来，冲出桎梏，打破孤独。
布恩迪亚家族中性格鲜明的成员，长相不同，个性不同，但都带有着统一的家族印记――孤独。存在于他们血液里的勇敢、自立、探险精神、倔强、桀骜不驯和的冲动，使每个孤独者都能在读者心里留下深深的个人徽记。马孔多镇的开拓者何塞・阿尔卡蒂奥・布恩迪亚，一生充满传奇色彩的奥雷里亚诺・布恩迪亚上校，死而复生的梅尔基亚德斯……但是布恩迪亚家族中女性的孤独却让人更加深刻铭记。她们有过妥协，也有过反抗，在男性的压迫下被逼迫屈从。她们善于自我安慰和自我欺骗，最后使自己的一生也如同这个家族和小镇一样，在孤独中陷入悲剧。
乌尔苏拉・伊瓜兰是布恩迪亚家族之母，和她的丈夫是表兄妹。她坚韧、勤劳、贤惠却有原则，她的存在对于家族起着至关重要的作用。她活了一百多岁，一生都致力于维系家族的发展，甚至在她年老眼睛已经失明的情况下，还在继续教育子孙，想方设法地要抑制住家族孤独精神的蔓延和家族劣根性的不堪。
她说：“只要我活着，在这栋疯人院里就不会缺钱花。”但是她虽然“在这个人人都想入非非的家庭里，极力保持着清醒的头脑”，但是凭借自己一个人的力量却无论如何也无法挽救家族的孤独命运。在她死后，她穷极一生所创建的幸福家园成为废墟，努力又归为零，一切都回到了起点。这个人物最终还是逃不出孤独的色彩。
在布恩迪亚家族性格乖张、行为怪异的众多人物中，有一个与众不同的人物――美人儿蕾梅黛丝。她每天要洗澡，而且一连洗好几个小时，好把身上的污垢洗掉。她喜欢于人前，不受到任何世俗的约束。她拒绝所有男人对她的求爱，凡是对她图谋不轨的人都要遭受厄运。她心地善良，拥有倾城倾国之貌，但是心如止水，无牵无挂，无欲无求，所有人类的世俗情感在她身上都无法驻足。马尔克斯对这一人物的最终归宿是让她抓着床单飞上了天，作者认为只有这样，才能保留她这种纯洁而神圣的美。美人儿蕾梅黛丝就是书中美的象征，在马孔多她被当成头脑简单、智商低下的，其实她才是心智最为清醒的一个。也正因为如此，在这个污浊的尘世间，她是无法停留的。而这种方式的美，也是从头到尾的孤独。
阿玛兰妲是家族第二代唯一的女孩，她终生未嫁，选择了一个孤独的人生。她和女友丽贝卡同时爱上了钢琴技师皮埃特罗，为了阻挠两人的婚礼，不惜要杀死女友。后来，丽贝卡移情别恋，她又拒绝了皮埃特罗的追求，并导致了他的自杀。她内心深深的对于自己、对于爱情的恐惧也让她拒绝了后来追求她的赫里内勒多上校。后来她又陷入了与侄子的游戏，享受着这种的欢愉。她拒绝向神父忏悔，并宣布了自己的死期，把自己关进房间不倦地编织自己的裹尸布，织好了又拆掉，拆了又织，如此反复，在这种孤独里走向死亡。
